 《黄帝内经·素问》四气调神大论篇中提到：“秋三月，此谓容平。天气已急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少” 立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则：要早睡早起，情志要安定平稳等，总之在任何方面都是“收”、是“藏”的开始，如果还是处于“放”的状态，违背自然规律，那到冬天会泻下完谷不化，冬天该要收藏的精气少了，就影响来年春天的生发。 《素问》中说：“肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味收敛肺气，而辛味发散，秋天宜收敛，因此进补要“多酸少辛”，并可适当食用一些健脾、清热、利湿的食物，将体内的湿热之邪排出。另外，秋季燥，易伤津，饮食上应以滋阴润肺为主。因此需要润燥、养阴、润肺。可多食银耳、百合、薏仁、淮山药、莲藕等，这些食物可以有效的滋阴润肺健脾祛湿，缓解秋季干燥带来的不适。 秋在五行中属金，聆听金石类材料制造的乐器如磬，有浑厚、清脆的金石之声。借助金的清洁、收敛肺气之功效，以达到调理肺、大肠等的健康。。 最佳曲目：《阳春白雪》。这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把肺从里到外彻底梳理一遍。 |
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