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凡是学习武功的人，入门的基础功夫有两个方面:其一叫做清虚的功夫;其二叫做勇往的功夫。能够清虚就无任何障碍，身心清净就能入定;能够勇往就无任何的松懈懒怠。如果不知道这个道理，要想修炼成上乘的武功就没有基础，更别想以武入道了。 “易”，就是变化，改变。天地之间所有发生变化的现象都叫做易。  将“易”用于武功时，它不但有变化、改变的意思，同时也有调节之意。就是说，武功修炼中，在不断地调节着人体阴阳的平衡，只有人体阴阳平衡了，才能心境泰然，无任何疾病或障碍，在此同时，也在不断地强化着人体。 为什么说“筋经”需要“易”(改变)呢?因为“筋经”是人体的发劲之源。什么叫筋经?筋经就是人体的筋脉和经络。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处不是筋经，不是横的便是竖的，到处布满，联络周身，通行血脉，成为精神对外指挥形体必须依赖的支柱。 易筋经采精华法初一采咽太阳之精，宜于寅卯时刻，即北京时间上午五点至九点这段时间。站于高处，默对太阳，调匀鼻息，用嘴细细吞吸太阳的光华。等合满一口，即闭住呼吸，专心专意细细咽下，并以意送至中宫(丹田)，这是一咽。可连续做七遍，也就是咽食七口。 做完后静守片刻就算收功，便可以去做别的事情，不会于时间上妨碍平时的工作和生活。 在十五这天采取月华，其咽法跟采咽日精是一样的，不过时间是在戌亥时，也就是现代时间的晚上7~11点，同样采咽7遍后收功。 采取日精月华的这种功夫，虽然很奇妙，但须日积月累才能显出功效，所以只有具备坚定恒心与毅力的人，笃志不移去体会和勤练，才能够使自己得到别人所得不到的收益。 也只有对健康的人来说财富才有意义，否则它就一文不值。劳动是财富的源泉，也是人们谋生的基本手段。无论从事何种劳动，都必须以健康的身体为前提。 没有健康，生活就会一片混乱而失去色彩。因此，健康才是价值最贵重也最值得人去珍惜的财富。我们的生活决不能失去乐趣，同样享受乐趣也是以一个健康的身体为基础。 人体的每一个器官、每一种感觉能力乃至每种官能都妙不可言，只有他们同时与一个健康的身心相结合，才能相得益彰而感受到种种妙不可言的快乐。 武术锻炼也讲究内外合一，所谓内，指心、神、意等内心活动和气息的运行;所谓外，即手眼身法步等外在的形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。 武术运动是我国劳动人民在征服自然和改造自然过程中的智慧结晶，它的健身作用不仅表现在对发展人体肢体健康方面，同时，它在促进人体心理健康方面所具有的价值也是独特的。 （免责声明：以上内容源于网络，版权归原作者所有。如此转摘无意侵犯了媒体或个人的知识产权，请告知，立删） |
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