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谢谢邀请！作为一个消化胃镜医生，每天都在接触胆汁反流的患者。 首先要科普的是这世界上任何一种胃肠道问题都是多因素、多种原因造成的，反过来说任何胃病也都需要综合性的保养，而不是通过单纯的吃药或者饮食就能控制了。 这个问题要分两个问题来回答：1.慢性胃炎如何好好保养。2.胆汁反流性胃炎要如何保养。 先回答第一个问题：慢性胃炎如何好好保养？ 在胃镜医生眼里，慢性浅表性胃炎和慢性非萎缩性胃炎是一个概念的，也就是胃镜下能发现的最简单的胃炎。其实我们每一个正常人都会有慢性浅表性胃炎。以前有科普过，我们的胃因为每天都要跟食入的食物发生摩擦加上我们胃酸胃蛋白酶的腐蚀，我们胃内总有一部份胃粘膜会被摩擦和腐蚀而产生一些炎症，但这种炎症不是细菌性炎症，而是化学性炎症！换句话说几乎每个人都有慢性浅表性胃炎，人这一辈子谁没有偶尔腹胀、腹痛、打嗝、嗳气、反酸一两下。 那么问题来了，慢性浅表性胃炎要不要治疗？ 理论上慢性浅表性和慢性非萎缩性胃炎没有难受的话一般是不用治疗的。如果有反酸、嗳气、腹胀等不适也就是对症治疗，这种治疗也是治标。如果你继续三餐不规律，每天大量吸烟、喝酒、熬夜、睡眠饮食不规律，持续辛辣刺激高油脂、高胆固醇饮食、工作生活精神压力大，情绪状态高度紧张等不良生活习惯持续的刺激，那你的胃肯定会出现内分泌失调，蠕动异常，那无论怎么用药物治疗保养都是好不了的。所以慢性浅表性胃炎一定要好好保养，如果配合药物治疗的同时也一定要好好保养。 第二个问题：胆汁反流性胃炎要如何保养？ 胆汁本来应该乖乖的待在小肠里面帮忙消化我们吃进去的脂肪和胆固醇的。我们吃下去的东西本应该从嘴巴-食管-胃-小肠这个顺序下去。胆汁反流就是指胆汁从小肠返流入胃内。胃被胆汁浸泡就会出现难受。 胆汁反流患者大部分有消化不良的症状，主要表现为腹胀、餐后加重，严重的餐后甚至还有胀痛，其他表现还有嗳气、厌食、如果胆汁反流入食管的还有反酸、烧心、咽部喉咙不适、口苦等表现。有些不典型的患者可以某一症状为主，严重的甚至有多个症状重叠，也有些人甚至没有症状。 我本人也有轻度胆汁反流！平常稍不注意保养也是深受其苦多年，对此有切身的体会。跟其他几乎所有消化科疾病一样，胆汁反流性胃炎也是无法彻底根治的。但可以通过综合性保养防止他复发。具体如下。1.首先低脂低盐饮食，避免高脂肪、高胆固醇饮食。2.工作生活规律，减轻工作生活精神压力。3.减肥控制体重4.运动，经常运动的人几乎没有胆汁反流的困恼的。 如果严格按照上面我提供的方法没有明显好转，建议进一步检查排除肝胆方面的疾病。 关于药物治疗，我推荐两类药物，一是促进胃肠动力的药：莫沙必利、曲美布汀等 三餐饭前半小时各一片，另外一种就是吸附胆汁的药：铝碳酸镁，硫糖铝、蒙脱石散等。 最后想说一下，如果你心情不好又遇上胆汁反流，两者会互相影响相互加重，所以如果有胆汁反流患者一定要调整一下心情，减轻压力。要建立强大的内心，要不以物喜，不以己悲方能过上开挂的人生！ 最后关于胆汁反流性胃炎如何好好保养在我头条写的科普文章里面有一篇非常详细的说明。有兴趣可以点我头像，再点文章去看一看。 配一张图片：我做胃镜时候发现的胆汁反流到胃的图片 恩，有问题欢迎关注留言讨论！ |
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