老中医:不管男人女人,
48岁后要养成这4个习惯,让你60岁有30岁的肾!
原标题:老中医:不管男人女人,48岁后要养成这4个习惯,让你60岁有30岁的肾! 人一般过了48岁以后,就会出现两鬓花白,而60岁以后,大多数人头发会完全变白,走路摇晃不稳,精神状态衰退,这都是肾脏衰老的明显表现。中年后,想要年轻态,就要注意肾脏的养护与调理。下面随51养生小编一起来看看吧! 1、切勿过悲、过思、过忧 大家可能在电视中或者生活中,看见过有人家里发生大事,然后忧思过度,一夜之间头发变白,人憔悴苍老的故事。中医认为,人们过分的惊恐,忧虑,悲伤,愤怒,都会耗损人的精气,也就是加速肾脏的衰老。因此,中年之后,这些伤身的情绪,大家都要避免。 2、晚间泡脚 在晚上9点左右时,是人体肾气较衰弱的时期。有些肾气衰弱的朋友,还会出现一定的手脚冰凉的情况。这时候,大家不妨用热水泡泡脚,有条件的可以加一些养生的中药一起泡,对健康非常有益。 3、适当运动 生命在于运动,中医认为,人体的关节、筋都是有肝肾所支配的。中年后,适当的运动可养筋健骨,强健肾脏。 4、节制夫妻生活 中年后,要注意节制夫妻生活,不可劳累过度,可益寿延年。 [坚持每天喝这碗粥,让你60岁的人,30岁的肾!] 我们日常生活中的很多食品,都具有一定的药用价值,也就是中医常说的“药食同源”。今天小编给大家推荐一款对肾脏养护功效非常好的食疗粥,中年朋友,坚持长期喝,大家会发现,白发变黑,更有精神活力! 益肾食疗方 材料:胡桃仁1000克、桑葚500克、黑芝麻250克、蜂蜜2500克 制作方法:将胡桃仁、桑葚、黑芝麻共研为末,加入蜂蜜拌匀, 功效:平补精血、白发反黑、滋养肾脏。 摘自:2018-08-16 精品阅读网
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