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一个男人越来越强的8个习惯： 1、一周不超过3次二人生活 2、不要酒后行房 3、晚上不超过11点睡觉 4、合理饮食，少肥腻厚味 5、不生闷气，心情愉悦 6、过劳伤肾，合理休息 7、不要久坐，适当运动 8、每天10组强肾锻炼、固精锻炼、控敏训练 为什么现在身体出问题的非常多？包括能力下降，大多数都是和平时的不良生活习惯有关，就这么简单。你能从现在开始，改变之前不良生活习惯，加上每天做强肾固精控敏锻炼，2O、3O分钟也非常简单。 除此之外，保持良好情绪也很重要。现在生活压力大，很多人整天闷闷不乐，加上生活中常为琐事争吵，导致气郁结，也会影响能力。所以看的出，很多时候不好开口的问题，调整好状态习惯，做好针对锻炼，就会越来越好。  |
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