发声嗓子发哑，声音变小正确使用喉咙 1，说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。 2，说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。 3，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 4，尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 5，应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。这种动作会以嗓子为着力点对嗓子伤害大 6，充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。 7，多喝水，喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 ，梨，蜂蜜，西瓜，苹果，鸡蛋，黄瓜，香蕉，银耳，白糖，薄荷 8，嗓子哑了，要暂停讲话，能不开口就不开口，给嗓子一个休息的时间，不要再次过度使用嗓子，造成更加严重的伤害。 9，要自信，说话掌握好节奏，气的收发，力度。 正确的发声方法1正确的发声方法不是用嗓子挤出声音，而是用气发声，发声的时候也是出气的时候，出来的气越多，控制的越好，声音就越好，节奏就越好。 所以要控制好呼吸，吸足够的气。 2发声时不能感觉到着力点是嗓子，应该在口腔中部。
腹式呼吸和发声我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围。 发声结合腹式呼吸就是丹田发声，吸气吸到丹田处，说话的时候慢慢放气就是丹田之气说话了
呼吸腹式呼吸腹式呼吸是指我们在呼吸的时候将空气从鼻孔引入腹部，也就是丹田位置，吸足为止，然后在使吸进来的气在腹中停留5秒，再从口中细细吐出，但是不要全吐出来了，要留一点，然后，再从鼻孔细细吸入空气并且引入胸腹（吐故纳新），如此的循环下去。 久练这种呼吸方法可以使人神清气爽。 练习时将手放到丹田处，吸气时鼓起，呼气时收缩 控制好呼吸的时间。吸气时控制在4--6秒，体质好的人可以屏息1--2秒;呼气时控制在2--4秒，有能力的可以屏息1--2秒，一呼一吸最好掌握在15秒左右，不要过分追求时间长度，并不是越长越好。
腹式呼吸好处：一是：锻炼肺泡，增加肺活量； 二是：促进腹部运动，提高抵抗力。坚持做腹部呼吸还可以使腹部得到锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪； 三是：疏通经络，健脑安神益智。 丹田脐下三寸即是，也就是大概10厘米的位置 位置处于人体的黄金分割线上。 一般指下丹田，在脐後肾前 在两眉间者为上丹田（两眉之间的印堂穴），在心下者为中丹田（两乳头的膻中穴），在脐下者为下丹田（脐下三寸的关元穴） 只要认真研究，你还会发现人体的另外几个大穴位都与黄金分割有关。 下丹田，是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。 历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。 腹式呼吸，能把中丹田的元气引导到下丹田之中，储存到人体的奇经八脉，从而提升人体的种种机能。 |
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