【原】这5种常见小病，特效穴位按一按，很快就“自愈”！

一般常见的身体不适，如感冒、头痛、鼻塞等，未严重到必须就医，但是身体又不舒服，此时该怎么办？

养生君教你几个简单且具有显著疗效的穴位按摩法，针对各部位可能会出现的各种状况，加以说明，大家可根据症状找到对症穴位。

生活中常见的小疾病

鼻塞

【症状表现】

开始感冒为清鼻涕，后为白色，以后则可能为黄色的稠状鼻涕。

【对症位穴】

大椎、迎香

【按摩技巧】

1. 用暖包温热大椎穴可消除鼻塞；
2. 刺激鼻子两侧的迎香穴可通畅鼻道。

【按摩方式】

1. 在靠近颈部的大椎穴上热敷一阵子，待渐渐暖和后，就会发现令人烦恼的鼻塞得到缓解。
2. 中指放食指上按压鼻子两侧，技巧是向上推揉，能改善鼻塞症状，也可用牙签来按摩，但要注意力道，以免受伤。

养生小贴士：平时多注意均衡饮食，养成运动的习惯，以提高免疫力；多喝水，多吃温性食物，避免辛辣刺激，以改善症状。

鼻炎

【症状表现】

分泌物增加使打喷嚏情形加剧。

【对症位穴】

天突、尺泽

【按摩技巧】

1. 以中指按压天突穴，并且中途改变力道方向；
2. 弯曲手肘才能充分按压尺泽穴。

【按摩方式】

1. 若单以食指施力并不能达到预期疗效，在按摩中途必须改变施力方向，不断向胸骨方向施压，才能将刺激传到胸部。
2. 手肘处的尺泽穴，必须要弯曲手肘才能找到；按压时，可朝手肘方向深入按摩来达到疗效。

养生小贴士：维持正常运动，增强抵抗力，并远离过敏源，注意保暖以避免受凉过感冒引起鼻炎，注意鼻腔卫生，以免病菌入侵。

痛经

【症状表现】

下腹部痉挛性疼痛，伴随胃部不适。

【对症位穴】

三阴交、血海。

【按摩技巧】

1. 以惯用手朝骨头方向刺激三阴交穴；
2. 用圆珠笔按压血海穴，能深入刺激穴位。

【按摩方式】

1. 两手抓住脚以左右拇指重叠的手姿来按压三阴交穴，惯用手在下面，朝骨头方向施力比较有效。
2. 首先坐在地板上。一脚弯曲。接着用手指按压血海穴或是用圆珠笔来加强刺激，深入穴位时，大腿及膝盖都会有刺痛感。

养生小贴士：痛经时，先按逆时针方向按摩小腹，在按摩穴位，效果会更好。

流行性感冒

【症状表现】

头昏脑涨，四肢无力酸软，昏昏欲睡且疲劳。

【对症位穴】

后溪、风门。

【按摩技巧】

1. 按压后溪穴，能有效散热。
2. 用吹风机的热风温热风门穴，也能治愈感冒。

【按摩方式】

1. 立起拇指指尖的方法进行按压是最具有成效的。
2. 左右晃动吹风机以吹热风门穴，能使背部积留的寒气消失，而以热风来刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可缓解症状。

养生小贴士：每晚用热水泡脚十五分钟，水量淹过脚面，泡到双脚发红，才能预防感冒。

头痛

【症状表现】

头部出现非搏动性的持续钝痛，头周围有压迫感。

【对症位穴】

天柱、天窗

【按摩技巧】

1. 以拇指按压天柱穴，缓解头痛。
2. 四指同时轻轻点压左右天窗穴。

【按摩方式】

1. 两手大拇指按压左右天柱穴，以其他四指固定头部，抬高下巴并用大拇指深入按摩。
2. 用四指画圈按压单侧时则可施熊压，但如果左右同时进行则要调整为较轻力道，以免受伤。

养生小贴士：若是外感头痛，应多吃葱姜、芹菜、菊花等食材，若是因风热头痛，则应多吃绿豆、白菜、萝卜、莲藕、梨等食材，而因内伤出现的头痛则应多吃山药、橘子、山楂、红糖，根据不同清醒以食补缓和不适。

今天就讲到这里，如今生活忙碌的人比比皆是，通过此法，也能轻松的维持身体健康，消除病痛及不适感，让大家保持拥有良好自愈能力的健康体质哦。