打卡 | D13 我不接纳自己—我犯过大错

翻译：Peace 视频制作：Summer

我不接纳自己—我犯过大错

敲打手刀点，重复3次：

尽管我犯过错，我选择原谅和接纳自己。

尽管我过去曾犯过很大的错误，我选择原谅和接纳自己。

尽管我犯过大错，我为此不断责怪自己，我选择原谅和接纳。

第一轮：专注于感觉

眼眉：我不接纳自己。

眼角外侧：我过去犯过大错。

眼睛下方：我感觉十分愧疚。

鼻子下方：我为过去犯的错误责怪自己。

下巴：我无法接纳自己。

锁骨下方：我感觉深深的负罪感

腋窝下方：我觉得我是坏人。

头顶：因为这个大错，我不接纳自己。

眼眉：我不想接纳自己。

眼角外侧：我一直都无法接纳自己。

眼睛下方：我从未感觉被接纳，我不接纳自己。

鼻子下方：我犯过太多错误了。

下巴：我怎么能逾越呢？我不能重新开始了。

锁骨下方：我知道揪住过去的错误不放更伤害我。

腋窝下方：我知道老天原谅了我，我需要原谅自己。

头顶：我给自己一个放下过去伤痛的机会。

第二轮：植入积极信念

眼眉：我允许自己放下过去，原谅那些犯过的错误。

眼角外侧：我意识到我必须原谅我过去的错误。

眼睛下方：我原谅自己犯了那个错

鼻子下方：我知道老天原谅了我，我现在也原谅自己。

下巴：我完完全全地宽恕自己。

锁骨下方：我释放、放下过去。

腋窝下方：我释放所有我过去犯错的痛苦。

头顶：我身体的每个细胞都释放这种痛苦。

眼眉：我选择完全地原谅自己。

眼角外侧：我允许完完全全地爱和接纳自己。

眼睛下方：我允许接纳的感觉充满我身体的每个细胞。

鼻子下方：我愉快地允许自我接纳。

下巴：我爱这种完全接纳自己的感觉。

锁骨下方：我现在允许我的细胞被宽恕和自我接纳的感觉充满！

腋窝下方：我的细胞现在充满了宽恕和自我接纳的感觉！

头顶：我的细胞充满了自我接纳感，我在散发这种接纳的感觉！