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炎热的夏季，是“身体火灾”的高发季。 此时，如果饮食作息稍加不注意，就会引起身体“上火”，危害健康！ “上火”是中医对多种症状的一个概括，是人体阴阳失衡后出现的内热症。 与现代医学的炎症有着密不可分的关系，炎症是引起“上火”的重要原因之一。 发炎的状况下，皮肤为了要抚平这种发炎的症状，它就会冒油来保护皮肤。 这个时候，如果皮肤不够清洁，就会导致粉刺痘痘产生 美国国家卫生研究院（NIH）最新研究证实， 身体长期处于“发炎”状态是许多重大疾病发生的重要诱因之一， 传统医学也有记载，长期上火也会导致许多重大疾病。  及时灭火 中医以五脏六腑为纲进行划分，五脏各自有“火”， 不同的部位上火，症状不同！有针对性的去火，才会“事半功倍”！ 一旦身体出现下面这些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。 一、心火旺 症状表现： 1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。 2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。 3、脸色经常突然变得通红发暗。 4、时常感觉胸口发热、发闷。 5、总是没有原因的情绪烦躁。 6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。 7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。 8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。 9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。 10、心脏很健康，但但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。  心火旺 对于心火的调理，多要养心血、清心火，荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服。 二、肝火旺 症状表现： 1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。 2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。 3、眼部总是有很多分泌物。 4、嘴里总是感觉苦苦的。 5、喝水不少，却还是口苦咽干。 6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。 7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。 8、时常会有头痛、耳鸣。 9、早过了青春期，还是“青春痘”满脸。 10、经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。  肝火旺 肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，有很好的帮助，可以自己动手做一杯清热去火的菊花茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！ 菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目，可以很好的给肝脏“降降火”！ 三、胃火旺 症状表现： 1、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。 2、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。 3、刷牙时牙根处易出血。 4、胃中有烧灼样疼痛。 5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。 6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。 7、每隔一段时间就会出现便秘。 8、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。 9、总感觉口干舌燥。 10、舌苔发黄、或又厚又黄。  胃火旺 对于清胃火，可以常熬绿豆粥调理，古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。可以很好的改善！ 四、肺火旺 症状表现： 1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。 2、总是感觉咽喉干痛。 3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。 4、鼻子发红，常流鼻血。 5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。 6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。 7、手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。 8、夜间频繁盗汗。 9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。 10、常有大便干燥的问题。  肺火旺 肺火大需要降火，多喝水，增加内脏器官的新陈代谢，加速废物的排泄。 切记这个时候不要再吃辣了，也不要喝酒，吃些降火的食物，如梨子、西瓜和炖银耳汤等，降肺火作用快速有效。 另外，熬夜疲劳过度，也容易导致肺火大，也要注意睡眠时间应充足。 五、肾火旺 症状表现： 1、牙齿常常无故疼痛，出现松动。 2、舌头颜色鲜红，没有舌苔。 3、时常没原因的头晕目眩。 4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 5、夜间常常盗汗。 6、经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。 7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。 8、没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。 9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。 10、脱发严重，男性还会有滑精现象。  肾火旺 平时生活中要多注意饮食，要保证充足的睡眠，不要吃太寒的食物，尽量强迫自己不要坐太久，多活动活动。 注意:节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。 禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂、辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱、姜等 也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。晚饭少食。 |
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