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冥想无法静心怎么办？  冥想不能进入状态原因： 一，太想安静，排斥“不安静”。 二，抗拒外界干扰，内心发生波动。 三，昏沉懈怠，无法专注。 四，急于见到效果。 五，纠结过去的发生。 。。。。。。  冥想不是让我们以绝对的安静下来为目的，若这样，铁铸的石狮子不是更安静吗？ 我们是有感官的，能够感受外界变动的信息，由此，体验活着的生命历程。 在冥想中，通过对当下发生事物的感同身受，去体会每个当下活着的精彩。 外界发生的干扰，就是你当下当中的处境，它的出现正是来培养我们这颗有觉性的心！  你允许种种外在的出现，它来的那一瞬间，你只是默默地看，如看变幻的风景，不去执着，它怎会干扰你？ 正是因为你不想外境有干扰，而让内心争吵不休。 真正的安静就像观看“静止的流水”！ 水是流动的，就必然会有种种变化。 若你可以做到随时起念，观看那一念 ，随时放下，却不执着美好。 就如水过无痕，不就安静了吗 ？  我们一想静心， 就想一切经历一如所愿地进行，想让四周成为铜墙铁壁一样的墙，把自己放在墙的中间，不允许自己再被干扰。 然而事事向来无常变化，总不能随心如愿。我们学会观察和练习这颗心，是让我们学会接纳无常，而深入真正的平静！ 世间一切无常便是有常，就如那如孱孱流水一样行过的呼吸！这一刻总与过去那一刻不同，此时一波起，彼时一波落，变化便是不变。 纵有美好万千好景，终究留不住，而我们经历的就是留不住的过去，随时变迁的现在！ 我们来此一世，就是带着这颗鲜活的心，来看外境变化，来体验各种冷暖的，这样活出鲜活的样子！ 而且冥想练习不是单纯靠别人告诉你怎么练习，你就明白的。 瑜伽的练习：通过身体实证练习，观察，体验，观照，每一刻，都让心给你答案。每一刻的答案或许都不一样，就像流水。 所以，瑜伽是过程的觉察，不是结果！ 接纳那一刻，那一刻便是活生生地活着！ |
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