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关于静坐冥想。“冥”在这里是“精微”的意思，“静坐”是指动作，“冥想”指的是“让念头归于精微敏锐”。 关于静坐冥想的目的，很多同道说是为了静心，这个概念有点悬空。我的理解是静坐冥想是为了让我们的心归于平复，摆脱各种纷繁芜杂的干扰和影响，触摸到心体，感知气机流行，使感官和意识更加受控。 人有五感六识，七情六欲，当这些东西不受心控制时，就是溢出或者不足，也就是流入私欲的窠臼，我们为人处世就会常常处于偏离“道”的状态。修心的一个很重要的过程就是把我们五感六识和七情六欲控制在合理的范围内。而静坐冥想就是把心归正的过程，入静是reset的最简单化操作。就像调频收音机，只有调整到最合适的频率，才能听到清晰的节目，稍微有点偏了，就有有杂音干扰，偏得越多，杂音越大，最后甚至就完全没办法听了。 关于静坐冥想方式的个人体会，一般要先找个安静的地方，盘腿坐，注意这个地方尽量不要在风大、潮湿、寒冷、酷热、蚊虫比较多的地方，容易被干扰或者影响到身体健康。 坐姿要符合身体自然的状态，让身体自然放松。比如不要弓腰塌背，这样的姿势是违背人身体的生理曲线的，坐一会就会腰酸背痛，意识就会全被身体的酸疼吸引走了。 冥想的过程中常用的方法就是呼吸计数，计数的目的就是把意识集中到呼吸这件事上。计数的过程常常会被感官的各种刺激打扰：比如旁边有人走过，身上什么地方有点痒之类的；还有思绪飘到其他事情上了：一会还要写个报告，昨晚小孩有点发烧等等。如果计数被打断，可以从头再开始。整个静坐冥想的过程就是把这个外来的感官刺激和意识的飘离不受控变的逐渐可控。 我知道你手一滑 就关注了 |
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