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关于健康养生其实有很多小方法的，并没有大家想的那么难，也不要等老了再开始养生，已经很晚了，医生建议某些食物可以水煮吃或喝，比其它方式做出吃更健康，虽然水煮没有那么好，但是养生效果却是非常不错的，以下这几种可以吃，增强免疫力。跟着51养生网小编了解一下吧。 水煮香菜 洗肾排毒：把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。 小儿退烧：用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。 水煮核桃，做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。 
增强脑功能，利于糖尿病恢复 水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对ai症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用； 水煮大枣，做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。 抗癌提高免疫力：红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。 
抗过敏：大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。 水煮毛豆，做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。 防动脉硬化：毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。 当然像水煮梨、和苹果等也是非常不错的，都有着非常高的营养价值，不妨可以这样吃。 
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