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你知道三高人群的共同发病因素是—— 你知道女性衰老的最大因素之一是—— 你知道肿瘤的三大诱因之一是—— 你知道能够降低约10%全因死亡风险的是—— 今天我们要揭晓的长寿密码是 吃的科学/解码血糖 （文末有福利） 你以为只有糖尿病人才需要了解血糖？ 事实是 不了解血糖的你才会得糖尿病 而且，不了解血糖密码 也会让你的饮食调控失败 高血压、高血脂、高尿酸找上门 友情提醒：素食者如果不懂血糖密码，同样会患高血脂症。 而这对于女人，就更可怕了—— 糖会吃掉胶原蛋白 ▼ 糖分摄取过量，无法完全被消化代谢掉，部分糖会附着在真皮层的蛋白质上，使得蛋白质变质。这个过程被称为“醣化作用”，而负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首当其冲。 糖会阻碍美白进程 ▼ 在黑色素的生成过程当中，当酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于在为黑色素的形成增加“动力”。 世界卫生组织已经把 糖、烟、酒列为肿瘤的三大诱因 糖代谢紊乱，寿命缩短10-20年 你以为你会监测血糖，就真的懂得血糖了吗？ 你知道糖分好坏，哪些糖对你好，哪些糖会伤害你吗？ 你知道怎么科学的吃饭高血糖才不会找上你吗？ 你知道水果吃多了会引起高血压、高尿酸吗？ 你知道吃哪些好的糖可以逆转高血糖吗？ 你知道铬锌硒钙镁这些微量元素的降糖机制并在饮食中强化降糖么？ 为什么都是“老糖友”，健康差距那么大 有些人依旧精神抖擞，血糖控制得很好 但有些人却出现多种并发症 甚至面临生命危险 今天我们要告诉你： 99%的人不知道 可以增寿10-20年的血糖高阶解码课 BTV我是大医生特邀 三甲医院临床营养科主任左小霞教授 20年执业精华心血解码 《吃的科学/解码血糖》 专家教你：用最日常的饮食 打造出最适合你的控糖、稳糖饮食！ 空腹血糖居高不下，餐后血糖一路高飚？ 最根本的原因在于 胰岛功能障碍，你还吃错饮食 从选材-搭配-烹调，我们 避开误区，找对控糖点 不需要刻意控制饮食，却能 让饮食“燃烧血糖” 一招致胜，将美食、营养、控糖完美结合 每天吃降糖药，胰岛衰退，血糖难控制？ 吃对饮食，也能 修复受损胰岛细胞，提高敏感度 自身胰岛功能增强了 对血糖的调节度当然更稳当 其实，更专业的控糖，是讲究个性化治疗！ 每个人的情况不一样，一刀切难免出问题 别担心，这份降糖攻略够靠谱、够专业 教会你吃，还教会你“私人定制” 举一反三，不怕以后吃不对 面对血糖，我们都有一个共同的目标： 抑制“醣化作用”，降低糖伤害 将血糖稳定的控制在正常范围 提高生命质量，延长寿命 |
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