|
夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热，很容易引发各种疾病，给我们的身体带来了很多的麻烦，严重危害了人们的健康，祛湿气保健康就显得非常必要了，今天给大家带来的就是祛湿的头号克星——薏米！  薏米的功效与作用薏米祛湿想必大家都有所耳闻，其实还可以薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便所以可以帮助减轻体重。经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效，由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、儿童都是比较好的药用食物。  薏米泡水1.炒锅什么都不放，小火烧热，放入干净的薏米，继续小火炒20分钟左右，这时薏米颜色微黄，略有焦斑，盛出凉凉。 2.可以直接取一小把薏米，泡上热水。物尽其用，我直接放入汤锅中加入清水煮了十几分钟，然后盖上盖子焖一个小时。 3.煮好后凉凉直接喝，也可以根据需要加入冰糖或柠檬汁。祛湿、排毒、美白，你的专属薏米水，就这么简单。 炒过的薏米更有祛湿效果，薏米一定要炒制，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。薏仁米泡水喝有很多好处，可以改善肤质和发质，还可以调理身体，使身体更加健康。薏仁米泡水喝有一定的美容效果，年轻的爱美女孩可以多喝一点。   注意事项孕妇最好是不要吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，薏米性寒，不适合长期大量的食用，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，薏米不能和菠菜搭配同食，会使菠菜失去其营养价值，薏米是利尿之物，所以尿频的人应注意少吃或不吃。薏米属于难消化的食物，对于那些消化能力差的人更不适合，会增加胃的负担。月经期间的女性也最好不要服用，肠胃不好的人空腹也不要食用。  |
|
|
