时间管理进阶课分享汇总

• 思维导图

DAY 1-高效管理



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DAY 3-高效思考



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DAY 5-高效精力



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DAY 7-高效复盘





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DAY 8-高效成长



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• 同学优秀笔记

1.时间管理进阶31期4组--传霖同学

幕布文档：https:///doc/1Am9PeDf-g

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• 视频分享

1.腾讯视频《人生900宫格》

※用时：7分钟

https://v.qq.com/x/page/a03252g1glv.html?ptag=iqiyi.life

2.TED《你有拖延症吗？》

※用时：14：07 分钟

http://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html

3.TED《如何掌控你的自由时间》

※用时：11：58 分钟

http://open.163.com/movie/2016/12/I/B/MC82BCQAN_MC8U8L3IB.html

4.一席：方励《感谢你给我机会上场》

用时：34：46

https://v.youku.com/v_show/id_XNzg2MDQyNzYw.htm

5.一席：钱海英《为热爱而生》

用时：28：25

https://v.youku.com/v_show/id_XNTcxNjkzOTEy.html

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• 时间管理书单

1.《睡眠革命》



2.《微习惯》



3.《现在就干》



4.《搞定》三本



5.《零秒工作》



6《零秒思考》



7.《时间管理：如何充分利用你的24小时》



10.《奇特的一生》



11.《自控力》



12.《番茄工作法图解》



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• 时间管理相关APP和小程序

1.APP

※【潮汐】睡眠，专注，冥想的番茄钟

【Forest专注森林】

【Things】

※【奇妙清单】

※【Pendo】以时间轴的方式记录一天的日程

※【滴答清单】

【爱今天】

2.小程序

（1）滴答目标九宫格

（2）印象笔记微清单

Tony也会结合纸质笔记本和日历使用，越简单越好，选择适合自己的，不用下载那么多APP，因为下载了，如果自己用不习惯，久而久之就不想打开啦~打※的是Tony自己有在使用的，其他同学也可以说说自己用过哪些好的时间管理APP哦~

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• 音频分享（喜马拉雅APP）

1.《就因为“没时间”，才什么都能办到》

链接：https://m.ximalaya.com/share/album/3165649

2.《哪有没时间这回事》

链接：https://m.ximalaya.com/share/album/3425093

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• 挑战作业

1.用九宫格分解任务

任务要求：



作业素材：

提示：

1.任务不能太小（比如“听一首英语讲解MP3”），太小的任务无法分解。

2.任务不宜过大（比如“新部门扩张方案”），太大的任务需要多重分解，一张纸写不下。

3.范例如图所示，刚好分解了一个不大不小的任务。



要求：

1.在一张纸上画出九宫格

2.在九宫格中间写出一个你想分解的任务

3.将分解后的事项写在九宫格周围

4.用手机拍照，然后再提交上传图片

2.用A4思考法总结所得

任务要求：

请用今天学到的A4思考法，总结你今天课程所得；或用A4思考法中的二分法（其实就是在一张纸上用两个角度思考，总时间可延长至2-4分钟），总结今日所得或近期时间管理的所得和计划，如图所示：



作业素材：

注意：

1.写的时候不要考虑太多，先写下来；

2.由于要给老师批改，所以字要能看得清；

3.尽量在1分钟内写出4-6点，不超过2分钟。

要求：

1.打开手机中的秒表，按下后便开始写；

2.写好标题和日期；

3.用手机拍照，然后再提交上传图片（若文字主要在左边，可竖着拍）。

3.优化你的睡眠方式

任务要求：请根据课堂给出的“睡眠清单”，反省你目前的睡眠情况，找一找你可以改善的地方。



作业素材：（举个课堂中出现的例子）



要求：

1.在“睡眠清单”的后三个问题中选一个问题，作为标题；

2.用A4思考法完成思考；

3.用手机拍照，然后再提交上传图片。

4.制作清单

任务要求：请用今天复盘并“制作清单”的方法，为自己制作一个清单。

作业素材：



要求：

1.写出你要复盘的事件；

2.写出你要制作的清单标题和清单内容；

3.用手机拍照，然后再提交上传图片（若文字主要在左边，可竖着拍）