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一 “啊~咻！” 琳琳抱着娃在小区和大妈们聊天，一阵风来，鼻子一酸，忍不住打了个喷嚏。 琳琳感觉没憋住，有点漏尿。 “阿姨，我漏尿，怎么办啊？” “没事的，大妹子！生过孩子，哪能没点问题。” 二 医生建议做盆底康复。 琳琳拿着检查单回到家，告诉了婆婆。 “现在的医院真会挣钱，你没病也说你有病。”婆婆心想儿媳妇又要花冤枉钱了。 “不是的，妈，我是感觉不对劲，我会漏尿啊。”琳琳委屈道。 在孕期和产后女性中，漏尿很常见。很多像琳琳一样的宝妈，经历过漏尿，但是由于身边的人对尿失禁并不了解，导致她们错过了最佳的康复时机。  漏尿是不是病？ 琳琳意识到自己有问题了，但身边的人却觉得没什么，觉得琳琳矫情，那是不是矫情呢？ 一个医生朋友分享了一个故事给我听，一个70多岁的老太太找她看病，带着尿不湿来找他看病，问其病因说50岁左右开始出现偶尔咳嗽漏尿，随着年龄的增长，也越来越严重，一用力就出现漏尿，到现在出门都需要带着尿不湿 。所有年龄在育龄期以上的女性都应该认识到，尿失禁一种疾病，而且可以被治愈 ，不去治疗，不会自己慢慢地恢复，只会越来越严重。 临床调查显示若生完产3个月后，仍然有尿失禁时，可以很肯定的说这尿失禁将有9成的机率会持续发生。 在对这些产妇的调查中还发现，产后尿失禁的症状和严重程度也各不相同，按照症状的轻重，可以将尿失禁分成四度。
大家可能会有疑惑，为什么从怀孕后就开始偶尔有漏尿，生完宝宝后还是偶尔会漏尿。 为什么会漏尿？ 1、怀孕：激素的变化，以及胎儿的成长施加在尿路系统的压力可能引起漏尿，不断增加的胎儿体重也会引起漏尿。 2、肌肉弱化：因为在孕期九个月的时间里负担胎儿体重，即承担更重的负荷。 3.分娩：会使盆底支持组织松弛或局部神经受到损伤，从而使支撑能力下降。调查发现顺产的女性更容易出现尿失禁，顺产率高达10%，剖宫产高达4%。 4.女性尿道短且直，也就是女性相比男性，为什么会更容易发生尿失禁。
如何自检 给大家提供一个自检问卷： 1.你咳嗽、打喷嚏、跑步或者提起超市购物袋时，有没有漏尿现象发生？ 2.你能否保持尿液2.5小时？ 3.你在排尿时是否畅通无阻？或尿液有没有不自觉地断断续续？ 4.你有没有发现自己每天频繁去厕所，来不及去厕所？或者你是否认为自己“膀胱小”？ 5.你能否经常及时去厕所？ 6.当你排尿时，你是否感觉到痛或者不舒适，比如灼痛感 如果你有以上症状，请尽快到医院完善相关检查。 为什么漏尿被当“常态”？ 1.因为发生率高，觉得很常见，压根没当回事。很多中老年太太出去散步，跳舞，太久没上厕所出现漏尿，他们觉得这很正常，反正也不会危及生命，不痛不痒的，也不会去重视。 2.因为知识缺乏，知道自己有这样的问题，却不去就医或向相关工作人员了解。有些年轻点的妈妈她知道自己出现了漏尿，但她不会去就医或向相关工作人员了解，而是去问老一辈们，问婆婆或者妈妈，而长辈由于知识的缺乏，容易误导新手妈妈，认为是这是很正常现象，生完孩子后多少会有一点，然后就不了了之了。 3.我们普及不够。没能让尿失禁的患者认识到这是一种疾病，这也是我们的错，没让大家了解到这是可以治愈的问题。 据统计，我国已婚已育的女性中，45%有不同程度的盆底功能障碍。 虽然近半的中国已婚已育女性有不同程度的盆底功能障碍性疾病，但总被误认为这是“常态”，于是，大多数女性都默默地忍受着这种疾病带来的痛苦。 实际上，45%这个惊人的数字，它只是代表这种现象常见，而并不代表这种现象正常。接近一半的发病率及病发对妇女的危害性提示我们，此类疾病的防治不容忽视 发生漏尿怎么办? 出现产后尿失禁后我们该怎么办呢？我们可以学习以下运动来预防。 1、缩紧阴道运动：第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。第二步：呼气，同时持3-5秒即可），重复5次，注意不要运动过度。 2、锻炼臀部肌肉：锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。 3、积极做盆底康复治疗：有效的盆底康复治疗，对治愈产后尿失禁效果特别明显，所有女性都有必要在产后积极进行盆底肌功能筛查，及时康复。 后续：现在的琳琳，不再漏尿，而且充满自信，她说：在做治疗的时候，身边总是有一些质疑的声音，说生完孩子怎么那么娇气，总往医院跑，以前的女人生那么多也没事。但是她都装作听不见，因为身体是自己的，康复后的好也是自己的，痛苦和快乐都是别人替代不了的。做产后康复，绝对不后悔。  别把病态当常态，身体是自己的，只有你才清楚你自己身体状况。我们多爱你一点，你也多爱自己一点。 |
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