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太极十三势是太极拳里面很重要的功夫，在三丰祖师《学太极拳须敛神聚气论》中有：“太极拳总势十有三，掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，中定，按八卦五行之生克也。” 这是三丰祖师把太极拳的精要广泛传于世间的理论之一，但是古人传法，是循序渐进的，并不是一传到位，如果一传到底了，那么留什么给自己的嫡传子孙？ 正如抱朴子所言：“初以授人，皆从浅始，有志不怠，勤劳可知，方乃告其要耳”。按太极之理而言，进退是步法应为一势，左右为身法亦应为一势，如此只有11势。  那么完整的太极十三势是什么呢？是：“掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，定中守”。 掤捋挤按，采挒肘靠是八势，也是太极拳最重要的八势。我在《太极拳的母式是云手还是揽雀尾？》一文中写了，这八个势子贯穿在整个太极拳中，并不是只有云手和揽雀尾才有。正是因为他在所有的太极拳式子都多少包涵了这八势的运用，所以才可言其为太极拳总势。 而进步退步，右顾左盼是步法和身法，也同样贯穿了整个太极拳的修炼，身姿变化使太极有阴阳之分，龙行虎步之功，是阴阳升降之力。 以上的功夫是身姿，步法，招式，是有为之功。而定，中，守三势则是心性之修为，是太极拳之心法，是隐于修真的内容。  很多练太极的人由于传承的原因，对于太极拳的本来面目缺少认识，更有人不懂装懂，强行编撰了太极十三式，共十三个式子动作，还公开宣称是三丰祖师所传。 因我少年时就喜欢武学，犹记得以前太极十三式初问世时，他的创始人（目前是很出名一个所谓武当掌门 ）是言经过多方努力，根据前人所学所说，自己编写而出的。现在为了权钱利益，已经把他宣传为三丰祖师所创了。 却不知丢脸丢到家了，此人连基本的太极十三势是什么都不清楚，太极十三势并不是十三个固定的势子，他是身姿，步法，招式，心法的有机结合。 而掤捋挤按，采挒肘靠八势是八种在内功和技击锻炼中很重要，很有用的肩，手，腰，背的应用，并没有固定的动作，是贯穿在所有太极拳式子中的。  这里再试举一个例子，比如说野马分鬃一式，是穿，托，切，掤，按诸手的修炼。穿之一式是只有在修练太极拳时认真体会左右抱球的方有此势。 托是以虎口前行上托，以行手太阴肺经，切是侧下方划动，以启动手少阴心经，是武当正宗太极拳的“金刚以火炼，烈火产真形”功夫。 其后掤按之势是在前势启动手太阴肺经之后，肺主百脉，肺脉通则百脉通，此时双手同时内转，行五指轮经之法，锻炼其他手三阴三阳经。 以武技而言，穿掌是刺击；托是由下往上托敌，以乱其根；切掌则是劈击对手之法，掤与托近似，是欲使敌后倾之力；按是用掌以力强攻对手。  太极拳的技击，或者说传统武术的技击，并不是在对敌时，按照套路一板一眼的按顺序进行，那得练上几W个招式都不够用。 太极拳的根本性是练内力，比如说“按”是内力经劳宫而出，力贯十指，在野马分鬃中是下按，但是你练好了，内力足了，往前按，往后按，往侧按，一样有力啊，一样能对敌啊！就像一个身体健康的人，他跑一百米很快，那稍为锻炼下耐力和方法，他跑200米一直很厉害。 当然从武技的角度来说，还是要多方锻炼，不能象现代擂台比赛一样，只练直摆勾拳就自以为是，以为自己学的是真功夫，传统武术没用，却不知他学的这些直摆勾拳，在传统武术中都有，都包含在内。  回过来说，太极十三势是功夫的运用，他不拘泥于死板的招式，是锻炼内功的修行，为什么很多练太极拳的人不能技击，就是因为没很好的用心体会太极拳的真正内涵，他是内家拳，是练内力的，力量强才是根本。 “引进落空”，“四两拨千斤”是功夫的一种应用，并不是功夫的本质，太极拳在“沾连粘随不丢顶”之外还有“惊弹崩炸走螺旋”的功夫。 所以说真正的太极拳十三势并不是固定的式子，他是真正的“内可以养生，外可以制敌”的功夫，在练习太极拳时，可以适当的体悟诸多式子中包含的各种势子的运化，体内内力运行的路线，只有练好了内力，才是太极拳的根本。 |
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