无论是增肌还是减脂，吃和练都是并举的。在这两者之间，吃比练占据更重要的位置。如果一边在健身房苦练，另一边却在餐桌上胡吃海塞，是无法达到健身目的的。
来自韩国的模特李灿英就是这样一位健身爱好者。李灿英的社交主页自我介绍一栏上，写的很清楚，她的爱好是美食和健身。
美食和健身并不矛盾，但这要看是什么样的美食。在健身塑形时，高油脂、高热量的食物是要拒绝的。而很多美食恰好就是高热量、高油脂的。
从李灿英在社交主页上晒出的美食照看，她喜欢的美食里面，有很多都是油炸食物:
所以，健身多年的李灿英没有向其他那些健身模特一样，练出迷人的马甲线和腹肌，她的身材有一点微胖。
微胖意味着体脂率超标。但是在健身房的锻炼，使得李灿英的身上没有赘肉堆积，整个身材也比较紧实，还富有曲线美。
单从李灿英的身材看，你无法想象她是一位健身达人。但你不得不承认，她这样的微胖，反倒有更多女人味。
