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现在越来越多的人会选择健身房，在健身房这种密闭的环境中，又加上高强度的运动，人们一般都会汗如雨下，汗出过多，有一些人认为这是好事，说这个可以排毒，然而在中医里面来看，汗出过多并不是好事，甚至会对人体造成损伤。 汗，在中医里面又叫做津液，津液是能够滋养身体的，在正常的情况下，人体的汗液是在身体皮肤表面，形成很薄的一层保护膜，使得身体看起来滋润有光泽，而等到汗出过多的时候，就会出现津液过分耗伤的情况。 在中医里面还要这样的一种说法，就是汗血同源，也就是说人体的汗液和人体的血液是可以相互转换的，这就可以理解为什么出汗太过会对身体不好了，就是由于汗血同源，出汗太多也会伤到血液和阴津。
今天我给大家介绍的就是能够补养血液和阴津的一种代茶饮，方便健身一族平时的时候，或者在健身的期间使用，能够弥补在锻炼身体的时候出现的汗液流失。 这个代茶饮的名字就叫做养阴酸梅汤，主要的原料有：乌梅15克，白芍15克，大枣15克，玫瑰6克，陈皮6克，甘草6克，可以将这些药物煮水喝，一般煮10分钟左右就可以了。 方中乌梅能够生津止渴，芍药能够敛阴，玫瑰能够理气散郁结，陈皮能够化痰，大枣可以补气血，甘草是调和诸药的。 这些药物合用，能够起到养阴又能敛阴，补气行气补血的作用，使得阴液可以补足，同时补足之后又能收敛的住，补气补血又能行气行血，使得补而不滞。 这个方子有两种适应的情况，一种是适合健身房的人饮用，另一种是适合夏天的时候，汗出比较多的情况使用。但是一种药物，都不是能够适应搜有的人的，所以这个方子也是有禁忌证候的，那就是胃酸比较多或者是发烧的患者不适合饮用。
另外要说的是，对于有基础病的患者来说，汗出比较多可能会加重基础病，比如糖尿病的患者，汗出比较多的情况下，就会使得血糖升高比较明显，所以糖尿病的患者第一是要注意，尽量不要运动过度，适当的运动是糖尿病的主要控住原则，但是运动过度就会起到相反的作用，糖尿病的患者因为体内不仅有阴虚的症状，也会有气虚的症状，所以糖尿病的患者不仅需要补阴，也需要去补气。 所以对于糖尿病的患者来说，上述的方子中需要加上补气的中药，比如加入黄芪15克，或者是加入西洋参15克就比较合适了。通常情况下要是体格偏于寒凉的患者，需要加入的就是黄芪，对于体质本身就比较热的患者来说就需要加入西洋参。 |
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