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运动后肌肉拉伸有很多好处，比如：缓解运动后身体酸痛、预防肌肉僵硬、加速排毒、让身材线条更好、快速恢复体力、加速营养物质的吸收等等好处。尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友，控制力度，以略有紧绷感而不疼痛的强度为宜，经常被这些问题困扰的朋友，想要线条更好看的朋友，一定要收藏备用哦~ 第一个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第二个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第三个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第四个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第五个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第六个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第七个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第八个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  第九个动作：拉伸 坚持30秒，组间休息20秒  运动后一定要记得拉伸哦~希望这运动后的9个肌肉拉伸动作，能让您远离运动大粗腿，让你的线条更完美哦！ 很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。  健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。 如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。 想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。 |
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