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如果把人体比作工厂，尿酸就是工厂生产时排出的废物。当废物产生过多或（和）排废物出现故障时，就会导致废物过多堆积，也就是我们所说的高尿酸血症。 而且在我国经济发达的城市和沿海地区，痛风发病率已经达到5%~23.5%，保守估计，全国有1.2亿高尿酸血症患者。继高血压、高血脂、高血糖等“三高”之后，高尿酸血症成为不折不扣的“第四高”。 所以，平时要是尿酸高，那就需要去通过饮食来降低了。尿酸过高？常吃一点“碱性食物”，排出尿酸，和“痛风”说拜拜！ 1、番石榴根 番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。 2、白萝卜 白萝卜一直都是利于健康的蔬菜食物，其中有很多的维生素，对体内的多余尿酸，可以让它加快排出。 最主要是白萝卜也很有营养，一般用来炖汤是很好的，口感好，又美味。并且白萝卜还是碱性的，对免疫力也会有所提高。 3、栀子 一种植物的果实，有护肝、降压、止血、消肿、降酸等作用。每天用栀子泡水喝，尿酸悄悄降下来，睡眠更安稳。 栀子还能治疗痛经，女人来大姨妈时，可以多喝！这个在小编老家是用来治脚扭到的 4、莲藕汤 用莲藕，车前草，白芷，苦仁和茯苓皮熬制成汤，然后每天饮用1次到3次，可以选择在饭后饮用，能够帮助尿酸的排泄，而且还可以针对早期的痛风症状起到有治疗的作用，并且可以缓解疼痛。 5、白开水 其实排出尿酸最好的食物就是白开水，每天多喝水可以促进排尿，身体中的尿酸主要是通过尿液的方式排出体外，每天至少要2000毫升左右的尿液排出，不能使用饮料来代替白开水。每天早晨醒来之后喝一杯温开水，饭前喝一杯，每天保证8杯水。 痛风的危害性很大，影响着患者日常的生活，想要去缓解痛风的症状，我们主要还是通过饮食方面进行调理。 患者最好是能够控制脂肪的摄入量，尽量不要吃那些含有脂肪过高的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，为了能够改善机体内的环境，最好是多吃一些碱性的食物，多注意营养的合理搭配。 每天要坚持30分钟以上的有氧运动，但是也不能做剧烈运动，防止关节过于疲劳，积极的控制体重。 |
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