女孩子每个月来“大姨妈”的时候，是不是都会熬上些红糖水，或者吃些红枣来补血呢?原本小编也是以为红枣和红糖的补血功能非常棒，但是后来在某个节目中看见一位专家说红枣红糖的补血效果并不是很好，多吃这些还不如吃它呢!于是小编就去网上搜了搜补血食物的排名，才发现它居然排第二!没错，就是黑芝麻。补血的排名:当归--黑芝麻--桑椹干--黑枣--莲藕--紫葡萄--干龙眼肉--乌鸡--菠菜--动物肝脏。从这个排名应该可以看出黑芝麻在补血这个方面还是很出众的了吧!话说小编一直以为它是用来养头发呢，毕竟黑芝麻“黑”，完全想不到“它”还能用来补血呀!但事实就是黑芝麻的补血功能确实强大，因此在平日里，我们没事可以多喝一些黑芝麻糊，大伙都知道具体的做法吗?不知道的也不碍事，今天小编就带大家看看黑芝麻糊的正确做法!
小编家中常常是做成黑芝麻黑米黑豆糊，因为黑芝麻、黑米、黑豆这三种黑色食物都含有丰富的蛋白质和各种微量元素，不仅能起到像我想的内种护发功能，还会有滋阴补肾，补肝脏这些功能，而且这三种食做在一起的方法也是有很多种，做出来的味道也是美味到不行，特别是在早上起来喝上一碗黑芝麻和黑豆、黑米做出来的之后，真的是一天都有精神了!
所需食材:黑豆、黑米、黑芝麻、适量水
具体步骤:1. 先将黑豆和黑米用清水洗干净，再放入碗里，倒入清水泡上个五六小时，如果是冬天天气较冷的时候，相对的浸泡时间也应该增长，大约八九小时即可。2. 再把黑芝麻放到碗里用清水洗干净。3. 黑米和黑豆泡好了后就可以取出来，与洗干净的黑芝麻一起放到豆浆机中，再放入适量的清水。4. 将豆浆机盖子盖上，插好电源，通上电，选择迷糊即可开始搅拌了。5. 等待几分钟豆浆机榨好了之后，就可以倒出来了，这时候已经变为米糊了，喜爱吃甜的小伙伴可以加入适量的食用糖。
一道即营养又美味的黑芝麻糊就这样做好了，既能补血，还美味，最关键的是价格也便宜，不用花多少钱就可以完成，是不是很划算呢?小仙女们再来“大姨妈”的时候知道吃什么补血了吧!
关于红枣红糖不补血!而“它”才是真正的补血大王，不仅便宜还美味小伙伴们还有什么想说的呢?
