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前两天翻阅《非暴力沟通》和《哈佛大学公开课：幸福课》的笔记，发现：喔，原来学会感谢别人的正确方法，竟然对改善人际关系有如此巨大的帮助。
我们都是五讲四美三热爱的好少年，“谢谢”二字总是挂在嘴边。但这根本都不够好吗！已经成为形式主义了好吗！ 你没看错，冷冷这篇文章的目的，就是：教“会”你如何表达感谢；并借此促进你和朋友/恋人的感情，让彼此的关系往更好的方向发展。
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《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡 著）这本书，提出真正会有益处的表达感激的方式，包括三个部分：
诶，说得干巴巴的……来！打颗具体的栗子！
Tal在《哈佛大学公开课：幸福课》中，讲了自己和妻子Tammy的故事。
看完《非暴力沟通》，回头重温二人的狗粮时，我发现：了不得，Tammy莫不是也读过这本书，真真儿是非暴力沟通的顶尖高手。
Tammy怀孕8个月时，跟Tal说：Tal，他变得越来越沉了，这真的对我很难，我需要你更多帮助，你需要在家帮我一点小忙。
Tal非常愧疚，觉得自己很不体贴。后面应妻子要求，从超市买了很多东西，并且塞满冰箱。
Tammy看到后立刻说：太感谢你做的这一切了。 Tal说：不，我很抱歉要你开口我才做，我早该做了。
非暴力沟通的高玩Tammy说：不，我就是爱你这一点，你如此体贴，肯仔细聆听我。
于是，Tal又把盘子洗了。
每次看到这里我都特别想笑，哈哈哈哈。
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Tammy的高明之处在于，客观上来说，Tal作为一个“直男”，确实在体贴方面有所欠缺。
但她引导Tal帮自己做事之后，及时感谢他的具体行为，表示自己“被仔细倾听”的需要得到了满足，以及这一切给自己带来的愉悦。
这几大要素，完全满足《非暴力沟通》中的感激表达三部曲：对方的行为、满足了自己何种需要、自己的感受。
而且，Tammy更高明的地方是，她通过“肯仔细聆听我”，推导出“你如此体贴”。硬生生地“尬夸”了Tal一把，于是，事情的结果是：Tal真的变得体贴了。
夸都夸了，给个杆子Tal就顺着往上爬呀。
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Tal讲这个故事，是为了说明，自己的妻子是一个“优点创造者”，她善于“看到不存在的优点或者别人没看到的优点，并让其成为现实”。
试想：Tal确实是不够体贴，也确实因此而内疚；但如果Tammy此时说：是啊，你非要等我说了才去做，你根本一点都不关心我。我都怀孕八个月了，我有多辛苦，你就一点都看不到吗？——日常生活中，我们绝大多数人都是这种做法。
而Tal大概率会因为巨大的内疚，道歉或者沉默。场面一度十分冰冷。
Tal之后会继续体贴Tammy吗？应该会，但更多是出于罪恶感，去补偿妻子，两个人都很少能体会到平等自由的快乐。胖友们都能明白这种感觉。
《非暴力沟通》中说，如果利用内疚心理让别人做事，本质上依然是一种“命令”。并不是非暴力的沟通方式。
但是，如果像Tammy一样，利用“正确的感激”，去感谢具体的行为，以及为自己带来的改善，和自己愉悦的心情，是给对方一个正向的反馈。就能够从积极的角度，去强化或者创造对方的优点。
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如果一个人做了一件令你心生感激的事，你及时给予了充分的正向反馈，往往会引导对方继续做更多这类事件。
冷冷租住的房子，每隔两周会有租房公司安排的保洁来打扫卫生。
有的保洁阿姨，临走时会主动让我帮给好评，我也每次都会答应；有个阿姨连续来了三次，第四次过来时候，带了一个新的保洁阿姨，临走时候管我要好评，我说：好。
然后熟悉的阿姨，立刻很开心地跟新来的阿姨夸我：这个小姑娘可好了，每次都只有她愿意花时间给我好评，每个月拿奖金全靠她，特别感谢她。
艾玛，我立刻好高兴啊，觉得自己做了了不得的事情。后面每次有保洁阿姨过来，无论陌生或者熟悉，无论是否要求，我都会专门跑去租房app给好评。其实这个步骤蛮复杂的，但是我心甘情愿。
诶，阿姨也是个深藏不露的非暴力沟通高玩。
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看吧，冷冷也是顺着杆子往上爬。关于非暴力沟通的感激方式，对人际关系带来的巨大帮助，胖友们应该很明白了。
冷冷老师再带大家画一下重点，感谢他人三部曲：感谢对方的具体行为；这一行为满足了自己的什么需要；自己因此有何种心情。
这种感激的方式，内容充分，表达真诚，能够让对方清楚自己做了什么，能够满足你的何种需要。 所谓人际关系，就是在清楚彼此需求，并且愿意彼此满足的情况下，才愈来愈好的吖。 //end |
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