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虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热。因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。 肥胖与湿气难脱干系 首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。 其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。 此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。 如何判断自己有没有湿气？ 1、头发爱出油、面部油亮 2、睡觉流口水、口臭、身体有异味 3、浑身无力、常感到疲惫，精力不集中 4、脸色苍白，原来红润的脸颊不见了 5、睡觉打呼噜、痰多、咳嗽 6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 7、感到累，懒得说话，没劲儿 8、眼袋下垂，腹部肥胖松软 9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿 10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落 以上症状，如果你占了1—2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是导致女人衰老加快的关键。 湿气重导致的肥胖如何减？ 胖子一般有脾虚、气血虚等症状。而体虚的胖子，却往往一来就又节食、又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。 只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、祛湿、增补气血，才能真正瘦身成功。 健脾胃、祛湿说起来复杂，但其实通过食疗是可以解决的。红豆和薏米是被验证最有效的祛湿食物，常喝红豆薏米粥，身体的湿气会排得干干净净。 不过既然提到湿气重导致的肥胖需要健脾、祛湿、补气血一起来，所以除了祛湿以外，还需要多补气血。 气血的运化都是谷类来的，我们人体需要需要百分之五十的谷类在我们身体里进行运化，尤其是气的产生，谷类是最基础的物质。 然而很多肥胖的人没有意识到自己的饮食结构中，所吸收的五谷杂粮其实根本达不到百分之五十，从而导致了身体内的气血不足。 想要祛湿、增补气血，你一定不能少了种子荟五谷杂粮粥。它配方科学、营养均衡全面、内含近两百种食材，其中包括祛湿的红豆和薏米，以及增补气血的15种谷物，能帮助你祛湿排毒，补充气血，见效迅速。 种子荟且配比极为讲究：芡实、莲子、山药、枸杞、砂仁、茯苓，菊花、桂圆、苦荞麦、覆盆子、紫苏、赤小豆、薏苡仁、红枣、桔梗、陈皮、桑葚、甘草、扁豆、葛根、燕麦、玉竹、山楂、金银花、菊苣、杏仁、荷叶等…… 芡实、山药——益肾祛湿； 茯苓——治脾虚失眠； 砂仁——温脾祛湿； 赤小豆、薏苡仁——利水渗湿； 覆盆子——养肝明目； 甘草——心气虚、 脾胃气虚、倦怠乏力； 中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑； 对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，失眠多梦，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。 湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，有句古话叫“千寒易除，一湿难去”如不早早去除，各种不适症状会表现的越来越严重，影响正常工作和生活，请大家一定要及时袪湿，科学保养。 女性是很容易湿气重的，所以想要保持苗条性感的身材，一定别忘了注意饮食，祛湿健脾，增补气血哦。 有阳光的地方， 都能长成一棵大树， 然后成为一片森林。 每一个生命都是绽放的种子， 种子荟籍以分享的力量， 感召有志于弘扬中华食养文化， 传播素食健康理念的人们， 荟聚一股爱的能量， 【让每个家庭都有一个懂健康的人】 的愿景而努力奋斗！ |
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