痰湿让你又胖又丑，气血不畅，一招把痰排空，消灭油腻感！身体彻底干

痰湿让你又胖又丑，气血不畅，一招把痰排空，消灭油腻感！身体彻底干净

「百病皆由痰作祟」，痰，让我们身体变卡了。特别是春天，身体的阳气推动着我们把一冬的痰湿垃圾再往外排。

中医有句话说「积水为饮，饮凝为痰」。我们的生活越来越好，运动越来越少，吃得有滋有味，但我们的脾胃运化能力有限，有的人的脾本身也不那么好，水湿很容易凝聚，吃的好东西又多，肥甘厚味，烧烤油炸的都来招呼，慢慢就会形成痰湿。

能咳出来的是有形之痰，咳不出来的是体内粘稠的液体，是「无形之痰」，痰与湿互结，身体里的气血运行也会越来越慢，身体越来越不舒服：

1、早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；
2、身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

3、皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；

4、头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；
5、大便次数明显比原来多、大便不成形，感觉解不尽，大便黏马桶；
6、嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

7、有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；
8、吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；
9、容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；

10、白带增多，阴囊潮湿；
11、走路觉得特别沉重，懒得动；

12、下午小腿肿，比上午粗很多；
13、刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液。

「湿气是如何产生的，中医提醒：不外乎这两个原因」

一、外湿

因为久居湿地，比如居住水乡、沿海地带的渔民，环境潮湿或淋雨涉水，外湿入浸。夏天空调，冬天暖气，室内外温差大，皮肤表面汗液不能像平常一样宣发出来，湿郁肌表而后入浸体内。

二、内湿

与脾虚关系密切，由于贪凉饮冷导致脾胃受伤，脾不运化，聚而成湿，寒湿浸脾，食用辛辣、油腻的食物以及酗酒导致胃无法腐熟、消化，脾无法运化，代谢废物无法排泄，致湿久化热。过于劳倦、耗气导致气虚，体内废物代谢不出去而形成湿气，活动少，新陈代谢速度减慢，湿气内生。

【湿气来袭，中医千古健脾胃的方子，让你的脸红润白皙】

调养脾胃，其实就是三个字，消、通、补。也代表过去、现在和未来。

消：清除身体过去的垃圾。
通：帮助身体消化现在的气血。
补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢

陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕，乾隆吃了40年，慈禧太后也爱吃，原组方：党参、茯苓、炒白术、莲子、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆等八味药材。

陈实功自己也每天吃八珍粉，他最后活了81岁，在那个短寿的年代，已是罕见，后方子流入清宫，御医讲方子做了增减制成八珍丸给乾隆吃，新组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆

① 山药+莲子+白扁豆：清心醒脾、补中养神，这三味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。

② 茯苓+薏米：它俩是一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来，有升有降，更好地运化掉体内的湿浊。

③ 山楂+桔梗：山楂消食健胃、行气化瘀；桔梗理气通经。

整体配伍不寒不热，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合上午一丸，下午再来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。

加味八珍丸不寒不热，不温不燥，大多体质都适合，不过血糖高者、孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。