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请接收 李丰医师给您的四点建议！ 1.饮食建议 清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。 2.生活要规律的建议 ①早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。 ②晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。 ③把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的反馈。 ④最好家连电视机都没有，这是避免诱惑最好的办法。 3.运动建议 ①静态运动：静坐、瑜伽 ②动态运动：爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑、瑜珈、练平甩功也很棒的选择。 4.心态建议 时时保持心情愉快，常怀感恩心。多笑积极不生气。 李丰医师认为： 人在高兴时，细胞很圆润，就像18岁的年轻人；人在生气时，细胞就像80岁的老头，皱皱缩缩的！ 不要虐待你的细胞；暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！ 李 丰 抗癌30载 细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。 生命的长短，我们无法决定， 但生活的品质，却是可以改善的！
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