肾，作为生命之源，是人体最重要的一个排毒器官，在体内起着承上启下的作用，尤其是对于男性朋友来说，肾功能既影响着男性的生育能力，又对男性的身体健康起着主导作用。若是肾脏出现问题了，也会加快人体衰老的速度，降低身体的健康指数。尤其是在现在这个生活和工作压力都比较大的高速发展的时代，身体和心理上的各种压力也会对肾脏造成损伤，所以很多人都在寻求养肾的妙方。那么如何判断自己肾脏是否健康呢？首先可以通过早上排便是否正常来检测肾脏健康是否达标。
男人若在这个“时间点”排便，那就恭喜了，说明你的肾功能还不赖！
最佳的排便时间：医生建议，我们在每天晨起后先进行大小便是对身体最好的负责。因为在一晚上的身体调整和运作后会产生毒素和垃圾，若是在早上第一时间能够排出体外，则会使身体变得更加轻松，肠胃更加干净，这样也能为一天的生活和工作打下基础。尤其是现在很多人都出现了便秘的情况，一定要及时预防和治疗，若是排便受到影响，那么对肾脏也会造成压力。正常情况下，在早晨起床后六点钟左右先进行排便，然后喝一杯温开水来冲洗一下肠道，这样减轻肾脏负担是非常好的，所以最佳的排便时间是清晨六点钟左右。
晨便的好处：
1、由于很多人都有睡懒觉的习惯，早上起得特别晚，醒来后赶紧洗脸刷牙然后接着去上班了，不仅来不及吃早饭，更别说说有规律的进行晨便了。所以可以比较赶时间的朋友们，还是建议你们每天尽量早起半小时左右，合理安排自己的时间规划，养成晨便的好习惯，这样才能够使我们的身体保证健康的状态。当我们的晨便越来越有规律时，肾脏也会有所好转，身体也会越来越强壮。
2、晨便是否规律也代表着人的肝脏和消化器官是否健康，因为我们的肝脏和肠道在经过一晚上的消化吸收后，会沉淀一定的垃圾需要通过晨便排出体外。只有及时的把体内垃圾排出，才能够给肠胃以及肝脏腾出空间迎接新的一天。
综上所述，正常有规律的晨便对于我们人体的健康是有很大影响的，所以我们一定要养成六点钟左右排便的好习惯，尤其是对于男性朋友来说，要想保持肾脏健康首先要养成按时按点排便的好习惯。
