腰椎康复操

小编征询了多位来自全国三甲医院的骨科专家和康复科专家意见，整理了一组适用于大部分人的自我康复动作，读者朋友可参考动图进行自我康复训练，有助于缓解疼痛、酸胀等症状，改善关节功能。

特别提醒：本组动作指导不能替代医生意见，在训练过程中如遇明显不适，建议您暂停训练，必要时咨询医生。