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对于经常熬夜加班拼命的工作一族来讲，身体也会出现各种各样的问题，跟不舒服有些朋友经常会感觉到浑身疲乏无力，总是休息，也感觉休息不过来，这是因为气血不足的原因造成的。大多数气血缺乏的患者首要是以女人居多。因为气和血都是生命的载体，一起润泽身体，使身体正常和谐地运作。气血不足不仅会让人感觉精神恍惚、不舒服，还会让人看起来十分憔悴。那么气血不足如何调理呢？今天就来给大家分享几种可以调理气血的食物。 1、樱桃 樱桃味美多汁，很多人都喜欢吃，而且樱桃的含铁量较高，对于贫血的人来说，多吃一些樱桃是很不错的。  2、动物肝脏 动物肝脏中含有补血的作用，而且做法多样，但是动物肝脏不可以多吃，经常吃会堆积过多的铁元素，增加肾脏的负担。 3、乌鸡 大家都知道，乌鸡汤有很高的营养成分，对于补气养血有很好的效果，还可以延缓衰老、治疗产后虚弱，所以产妇喝一些乌鸡汤对身体有很大的好处。  4、海藻 海藻是一种很好的海洋食物，具有大量的维生素和微量元素，可以很好地促进人体对铁的吸收，具有很好的补血功效，经常吃海藻还可以避免紫外线对身体的辐射。  对于气血不足，光是调理可不够，还要通过观察身体这些部位来反馈你的气血状况，一起来了解一下吧。 第一、看眼睛 眼睛清明亮、神采奕奕，说明气血-充足；眼白的颜-色混浊、发黄，就表明肝-脏气血-不足。 看耳朵耳朵是人体-的缩影，几乎所有脏器的-变化都能从耳朵上-表现出来，其中关系-最密切的就是-肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾-气充足的表现；耳朵-薄而小的人，多为肾气亏虚。 第三、看皮肤 皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透-着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发-黄、发白、发青、发红、长-斑都代表身体状况不佳、气血不足。 |
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