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不论男女，气血对与我们每个人说都非常重要，气血不足会影响到身体健康，不仅免疫力下降，精气神也很差，更容易患有疾病，特别女性，气血不足不仅影响容颜，一系列的妇科疾病找上门来。 中医临床学家曾表示，人体健康最重要的就是“气血”二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，主要原因都是气血不畅、气血不足。 气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血瘀滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。 气血不足如何看？ 1、眼白发黄：眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。 2、手心过热：古语云“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足。 3、易失眠：不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。 4、耳朵：人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。 气血不足，中医教你5个补气血方法，坚持下去让你气血两旺一、清蒸人参乌鸡 乌鸡一只去净内脏，将生姜、玉兰片、葱切片塞入鸡肚中，另取30g人参加50ml的清水，分开蒸煮1小时，将乌鸡肉分成小块就蒸制好的人参汤汁一起食用。 二、经络疗法 经常按摩疏通经络，常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。 三、红枣桂圆膏 原料：红枣10颗，桂圆肉500克，白糖500克。 做法：将桂圆肉捣烂，和红枣、白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。 补血养颜、安神宁心，适合失眠多梦、面色暗淡、胸闷气短的人群。 四、五红补气养血汤 红皮花生50克，赤小豆50克，枸杞5克，红枣7枚，红糖适量。 做法1、赤小豆可以提前1晚泡水，红皮花生可用水浸泡半小时，红枣清洗后去掉核。 2、将红枣、红豆、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里，加适量清水，煮1个小时左右； 3、关火前10分钟放入枸杞、红糖，待融化即可。 五、常运动 根据自己的身体状况，可制订一套锻炼方法。如每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。经常以步代车，以增进气血流通。 |
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