|
经常听老中医说：气血不足百病生！ 气血不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能减退，出现早衰、四肢无力，失眠脱发......女性气血不足容颜易老，年纪轻轻竟然成了黄脸婆！
拥有好气血，对女人特别重要！ 补血益气，让女人看起来肤色红润，越来越年轻；相反，如果缺乏气血，就很容易生病，脸色发黄，看起来特别显老！但这不是女人的专属，同样男人气血不足，危害也极大！
1、看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。 眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看皮肤 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
3、看头发 肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现； 但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。 如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 4、看耳朵 耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。 耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
5、摸手的温度 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、看手指的指腹 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
7、看手指甲上的纵纹 只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
8、看牙龈 小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
9、看睡眠 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
10、看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
1、银耳红枣汤 银耳红枣汤的主要原料为银耳、红枣，红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必要原料，而银耳中含有酸性多糖类的物质，能够提高人体的免疫力。 所以平时适当的喝一些银耳红枣汤，对身体能够起到一定的补血、补气、提高免疫力的作用。注意：银耳红枣汤糖分较高，不适合糖尿病人群服用。
2、猪肝鸭肝汤 猪肝鸭肝汤中的主要原料是猪肝、鸭肝、红枣、木耳等，猪、鸭等动物的肝脏中，通常含有丰富的铁元素，并且营养比较丰富，能够为身体补充充足的铁元素，起到一定的补血、补气的作用。
3、乌鸡汤 乌鸡汤的主要材料为乌鸡，乌鸡中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等物质，能够为人体提供充足的营养供应，改善人体气血不足的症状。
俗话说，补血寻血，补气寻气。血海(足太阴脾经之点)是从脾经采集血液的地方，具有化气运脾的功能。还具有活血归经、治疗血液疾病、刺血海穴、祛瘀生新的功效。
轻叩或按摩血海穴对女性痛经和月经过多有效，痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按压足三里穴可立即缓解症状。
可于晚上9-11点拍打或按摩血海穴，于晚上21-23点灸此穴，对女性月经不调、痛经、肥胖及气滞血瘀所致关节痛有效。
 此外，穴位(足阳明胃经穴位)能补气养血，滋养元气，滋养骨髓。这是保证肝脏血液充足的第一选择。温馨提示：文中所涉及内容仅供专业人士参考，请勿盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
|
|
