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气血不足就是气虚和血虚，气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养，只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、精神饱满、远离疾病。
气血不足太显老，中医给你支一招，让你天天美得耀眼 桂圆红枣枸杞茶 材料：桂圆4个，红枣7个，枸杞10个。 做法： 1、先将桂圆清洗、沥干，备用。 2、然后在锅里加水煮沸，再放红枣枸杞进去盖盖，煮3~5分钟，最后加入糖、桂圆拌匀即可。 功效：能够起到很好的养血安神的作用，对疏肝解郁很有作用。如果不想这么麻烦的可以直接相同的袋泡茶-思美人桂圆红枣枸杞茶，比我们自己煮的效果要好很多。
气血不足日常还可以多吃什么好？ 乌鸡 中医认为，乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效，乌鸡可以跟党参一起炖汤喝，喝完汤再把鸡肉吃了，效果不错。
阿胶 阿胶属于一种中药材，能够提高身体的免疫力，防止因为气血循环不足引起的各种疾病，适当的吃阿胶能够滋润皮肤、增强体质、提高睡眠质量、健脑益智、延缓身体衰老的功效。 玫瑰 很多女性都有喝玫瑰水和吃玫瑰饼的喜好，其实这是一种不错的习惯。因为很多女性气血不足并非是因为摄入营养不够导致的，而是因为身体有肝郁的病症，从而影响到体内气血的运行。如果女性常食玫瑰，就能有效宁神理气，消除气滞症状。
桂圆 这种水果汁含有了大量人体所需的维生素和铁元素，是很多妊娠期和产后女性调养身体的首选食物。如果女性能经常食用桂圆，就能有效的帮助身体补血。如果女性将桂圆和红枣一同搭配食用，补气血效果就会更好。 气血不足是女人最害怕的一个天敌，一旦人体气血不足了，外表上看起来就会没有气色，而且对身体也有很大的亏损。因此大家一定要对自己的身体负责，多懂一些养生，对自己好一点！ |
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