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说到气血不足是女生最害怕的事，女性面色萎黄、头发干枯，整个人没有精神都是气血不足搞的鬼，俗话说“女性气血不足，早衰老”所以补足气血是关键，气血不足吃什么好？在我们日常生活中多喝这些汤水补气血。 滋补气血的汤谱大全 1、枣杞乌鸡汤 乌鸡，是对于女人来说最好的补品，特别是乌骨鸡炖的汤，补血补气，效果极佳。再加上我们搭配了红枣和枸杞，除了补血之外，还能调理气血。对于月经不调，容易痛经，甚至是贫血的妹子来说，都是一道非常进补的药膳。 做法： 1、首先要准备好一只处理好的乌骨鸡、然后要有大葱、陈皮、草果、枸杞、红枣、高良姜和料酒； 2、备齐后，把大葱切成段，草果、陈皮和高良姜放入料理袋中； 3、一起放入锅中，接着加入切成块的乌鸡，加入其它配料和清水，盖上锅盖，开大火煮沸；煮沸后转小火慢炖，炖上两个小时候就可以食用了。  2、双红南瓜汤 红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2、红枣洗净，去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。  以上这两种汤水对女性补气血都不错，再给大家推荐一下补气血效果更好的茶水：桂圆红枣枸杞茶 做法：桂圆15个，红枣25个，枸杞20克。 1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。 2、锅中放入清水，把桂圆红枣枸杞全部放入，文火熬制。 3、待红枣煮软后，放入适量红糖，也可以不放，视个人口味而定。 4、关火，趁热饮用。自己制作闲麻烦，可以找思美人桂圆红枣枸杞茶直接开水冲泡即可。 桂圆红枣枸杞茶最适合女性补气血时饮用。桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。  俗话说得好，药疗不如食疗，补气血也是如此。在我们的日常生活中，就有许许多多的常见经济却补血气效果极佳的食物，发现它们，补气血就可以变得更加简单。 |
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