“腰椎间盘突出”不要惹我。我超凶的！以下问题，你中了几个？

脊椎出现问题也是常事，一般发生于中老年人，由某个特殊动作或者姿势突然造成，腰椎间盘突出是脊椎纤维环破裂后，半液体状态的髓核溢出，长期堆积压迫神经根造成的疾病，会疼痛，甚至不能运动。

椎环节错位几个小迹象可以让你初步分辨出：

1、深呼吸时，胸、肋骨、背部的某一处或者几处有轻微卡住的感觉，伴随疼痛不敢继续更深的呼吸，吐气后会减轻

2、睡觉时平躺在床上，经常能听到自己的脊椎突然发出轻微的“咔”的一声，并且伴有一种突然“放平”的感觉

3、久坐或者久蹲后站起脊椎有卡住的感觉，用双手从腰后方往前推脊椎，会听到“咔”声，甚至是连续的。

防治措施：

1、加强肌肉力量。如果腰部急性受伤，在这期间，要戴上围腰，睡硬板床，注意保温，贴身的衣服湿了要及时换，免得因此受凉。

2、弯腰做家务：很多人做家务时总弯着腰，扫地，拖地时常常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。

3、背包太重：背包的重要超过自身体重的10%，就可能对背部造成伤害，因此，尽量把里面的重量减轻，单肩最好左右轮换吧。

治疗办法：

1、常规的治疗腰椎病的方法有推拿法、手术法、理疗法、牵引法。

2、针灸治疗腰椎主要取穴华佗夹脊、肾俞、大肠俞、环跳、委中，达到治疗的目的。

3、物理治疗：同时可结合物理治疗，效果会更好。比如红外、热疗。腰部若有疼痛的症状，可以口服适量的消炎止痛药，比西乐葆、芬必得等药，进行对症治疗。

保护腰椎首先要改掉和预防上述所说的问题，然后配合中医膏贴来解决患者疼痛，彰德府.络康.正骨通是由多种名贵中药制作，有效成分能够进入病源，达到通筋活络，缓解神经压迫的作用，具有安全无害、标本兼治、使用简单的优势，解决疼痛有效率为九五成以上，还被誉为非遗，啕宔上可以看到。

早期锻炼方法

1、腰背肌锻炼:五点支撑法，仰卧位，用头、双肘和双足跟着床，使臂部抬离床面，腹部向上凸如拱桥，稍倾放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

2、三点支撑法，在五点支撑法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法:即仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。一起一落为一个动作，连续20-30个。

3、体后伸练习:身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臂部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持2分钟后还原，重复5次。

4、提髋练习:身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复8次。

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