 俗话说，“水是生命之源”是有一定的道理的。不止是高血压患者，对于普通人来说，水也是至关重要的。我们如果把血管比作是水管，那么血液的“浓度”就决定了这条水管是否通畅，这些个浓度就是由常见的胆固醇、脂肪等堆积造成的，温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，到达辅助降压的目的。另外，早晨喝水，还可以起到清肠，以及促进食物消化的作用。(注意:喝温水之前，建议大家还是先刷牙!)  1、盐水:有研究发现，如果在水里面加入盐，就会出现明显的升压效果，如果饮水中含钙高，则会影响升压元素(镉、锌等)的吸收，间接起到降压作用。除此以外，镁能降低血管阻力，从而降低血压。那么，什么水含钙高呢?就是我们常说的硬水，也就是深井水以及泉水。 2、太凉或太热的水:喝水的水温不能太热也不能太凉，太热会刺激胃黏膜，太凉会影响胃肠道血管收缩，导致心脑供血不足。温开水最合适，最好能加入一点蜂蜜，因为蜂蜜可以起到通便的功能，毕竟老年人多容易出现便秘情况，便秘也会使血压骤升。  虽然说，高血压患者应该多喝水，但是水喝的不对一样会有负面的影响。比如说喝猛水，喝水太快会使水快速进入血液进入细胞，一样使血压升高，若是过多的水快速进入到脑细胞，还会引起头晕、恶心等症状。有实验发现，一次性灌500ml的水，会使血压升高5~30mmHg。因此，还是建议少喝勤喝。 对于肾脏不好的人来说，更不能一次性喝太多水，当喝的水超过身体排泄的能力时，很有可能会发生水钠滞留，加重心脏和肾脏的负担，反而使血压升高。 一天重要的三杯水:早上起床一杯水，睡觉之前一杯水，夜间不怕起夜补充水 总结一下，对于高血压患者来说，要多喝水，最好是早上起床就喝一杯温开水(上午是高血压发作的高峰时段)，早上补水可以降低血液粘稠预防脑血栓和心肌梗塞。一天的喝水量应在1500到2000毫升，每次喝一点，不可大口猛灌。 |
|
|
