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高血压被称为“富贵病”，很大程度上是由我们不良的生活、饮食等习惯所导致的。身边有高血压患者的朋友可能都知道，得了高血压，吃喝处处受限，这也不能吃，那也不能喝。  在高血压患者所有的饮食禁忌中，有一种最容易被人们忽视，那就是喝水？对于这个问题，可能许多人的心里都有疑问，难道高血压患者连喝水都不能吗？当然不是！ 那为什么说喝水也是高血压患者的饮食禁忌之一呢？那是因为高血压患者喝水是有方法的，喝水时只要注意这3点，血压就能稳住不飙升！百草养生，健康一生！  1、不是什么水都能喝 高血压患者并不是什么水都能喝，特别是咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，因为这些饮料中的一些成分会刺激中枢神经，使其处于兴奋状态，从而引起血压上升。高血压患者最适合喝温的白开水及矿物质水，此外也可以适量喝一些淡茶。  2、这3个时间段喝水最好 一天中，有3个时间段最适合高血压患者喝水，分别是： 上午八点到十点：早晨起床后，人体血液流动缓慢，这个时候喝水可以在一定程度上促进血液循环； 下午三点左右：对于有午睡习惯的人来说，大多数都会在这个时间段结束午睡，这个时候喝水同样可以促进血液循环； 睡前：睡前喝一杯水，可以在一定程度上防止睡眠过程中血液变粘稠。  3、喝水不能喝太多，最好“少喝多次” 高血压患者一次性喝水不能喝太多、喝太急，因为这样会使水分快速进入到血液中，身体无法快速适应，从而引起血压升高，甚至出现头晕、恶心、呕吐等症状。此外还可能会加重身体其他器官的负担，如心脏和肾脏等。  对于高血压患者来说，除了掌握正确的喝水方法外，还应该：饮食清淡、适量运动、克制情绪、戒酒戒烟、按时就医、适当减压等。  |
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