高血压需要多喝水？并不全对，喝对才行，6个要点需谨记！

日常生活中，当我们谈到高血压时，想必大家对它并不陌生，它是一种发病率较高的慢性疾病，并且很多人都把它叫做“富贵病”，主要是由于高血压的出现和不良的饮食、生活习惯有关；比如经常吸烟喝酒、经常吃高盐、高热量食物、不喜欢运动、经常熬夜等等。所以想要预防高血压的到来，那么平时还需多注意饮食和生活方式，就像是喝水这件很常见的事情，我们也需要注意掌握正确的喝水方式。

■高血压需要多喝水？并不全对，喝对才行，6个要点需谨记！

●多喝硬水、少喝软水：

日常生活中，所谓的硬水就是水中含有镁离子和钙离子，也就是我们常见的矿泉水以及自来水，它们不仅能够给身体补充水分，同时还能够起到辅助降低血压的作用。所谓的软水就是蒸锅水以及纯净水，它们里面的矿物质已经被彻底破坏，经常饮用不仅对控制病情不利，甚至还可能会引起营养不良的问题。

●水温要合适：

日常生活中，对于高血压患者来说，水温也是有讲究的，通常40℃的温水比较合适；若是饮用过热的水，很容易会损伤到消化道黏膜，甚至可能会让血液循环变得更快，从而导致心脑血管负担加重；若是喝过凉的水，那么则很容易刺激到肠胃道，从而引起收缩，继而引起心脑血管收缩，最终引起心脑供血不足问题，对控制血压水平十分不利。

●讲究少量多饮：

日常生活中，对于高血压患者来说，还请采用少量多饮的方式，通常每次的喝水量不得超过200ml，若是你一次性饮用过多水，那么就会导致心脏负担有所增加，通常建议每隔2小时喝一次水，别等到感觉口渴了才喝水，这个时候身体已经处于极度缺水的状态了。

●别用糖水或饮料代替白开水：

日常生活中，很多朋友不喜欢白开水的味道，觉得太淡了；所以就经常喜欢用糖水或饮料来代替，然而这种做法是不对的，它们不仅无法起到补水的作用，并且对我们控制体内的血压也十分不利。并且高血压患者还请尽量不要饮用咖啡或浓茶，它们里面的茶碱以及咖啡因很容易导致副交感神经处于兴奋状态，从而对控制血压十分不利。

●晨起喝杯温白开：

日常生活中，身体在经过一晚上休息以后，身体内水分会大量流失，血液变得较为粘稠，对于我们控制血压水平十分不利；所以在晨起时候不妨喝一杯温白开，不仅能够起到补水的作用，同时还可以提高身体的代谢能力，同时还可以稀释血液。同时记得在睡前少喝水，还请控制在200ml以内，不然可能会导致夜尿增加，从而影响到睡眠质量，对控制血压十分不利。

●根据自身情况决定饮水量：

日常生活中，若是你只是单纯的高血压问题，那么每天的饮水量还请保持在1500-2000ml左右；若是你患有高血压，还患有肾病问题，那么就需要控制好饮水量了，不然很容易会导致肾脏负担增加，导致过多水分无法及时排出，从而影响到体内的血压水平。若是你患有高血压，还有心衰问题，那么也能够饮用过多的水，不然很容易导致水肿的情况有所加重，并且还会导致心衰引起的身体不适感加重。

结语：日常生活中，高血压患者不仅需要注意饮食方面，同时在饮食方面也需要多加注意，少吃高盐、高热量、高脂肪的食物，饮食还请清淡一些，都吃粗粮杂粮和新鲜蔬果，还可以适当吃点鱼肉。