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大脑有多塑性？  这两件事都是真的。神经可塑性是真实的 - 也就是说，大脑真的可以根据经验改变，学习和改进。并且几乎没有证据表明大脑训练游戏比安慰剂更好。 科学记者Caroline Williams想知道，“如果大脑训练不是应用它的方式，我们应该做什么？”威廉姆斯是《我的塑料大脑》的作者：一个女人一年的旅程发现科学是否可以改善她心神。她挑选了一些她想要改进的领域 - 从注意力到焦虑，从创造力到导航 - 并花了一年的时间尝试新技术，看看她真正想要多少。 网上向威廉姆斯讲述了她的期望，更成功（和失败）的实验，以及如何避免炒作。为清楚起见，对这次访谈进行了轻微编辑。  你进入这些实验的方法是什么？你持怀疑态度吗？你有希望吗？ 我心胸开阔。我希望事情会发生变化，这些都是真正进行研究的领域。有趣的是，我的期望与发生的事情不符。 神经可塑性的海报儿童之一是伦敦的出租车司机，研究表明，当出租车司机学会在街道上行走并记住路线时，海马 - 大脑中进行空间导航的部分 - 变大了。这似乎在说，“好吧，如果你使用它，它会变得更强大。它就像一块肌肉。“但那是我尝试过的一件事，那是一个明确的禁忌。我花了数周和数周时间尝试使用可穿戴技术来提高我的导航技能，之后，我被安装到脑部扫描仪中，当我假装导航时，他们做了一个fMRI。  在你理解地方时激活的三个大脑区域中，有两个是正常的，一个根本没有响应。事情并非那么简单。 告诉我你所做的注意训练。那个产生了巨大的变化，对吗？你开始测试非常糟糕。 在我进入实验室之前，我做了一些测试，我的意思是，经常是人们患有创伤性脑损伤并且在日常生活中注意到真正的问题。问题是你有这些面孔出现在屏幕上。他们是男性，除了一个名叫贝蒂的人。每次男性脸部出现时按空格键，但是女性脸部不会触摸它。 这听起来很容易，但也很容易进入节奏和区域，在你知道它之前，为时已晚。我发现身体上不可能，我无法阻止我的手移动到空格键。 干预是大脑刺激的混合物 - 基本上通过击倒大脑的一部分来起作用，例如束缚一个主导部分迫使你强化另一个 - 并练习让你的注意力集中在一个非常无聊的刺激上。我终于找到了这个区域，在那里我很放松和参与，感觉完全不同。我在测试结束时问他们是否给了我相同的版本。我觉得我一直都在世界上，而且很容易。 这很有趣，因为这个特殊的例程训练你进入正确的思维框架，它是教你进入区域并识别心灵框架，这样你就可以了解如何集中注意力。几年前我做了这个实验，我现在还能记住在这个区域里的感觉，知道我什么时候不在里面。 这些结果有多普遍？ 这是百万美元的问题，对吗？你需要坚持下去吗？这就像是获得六个装，你是否需要在你的余生中每天做仰卧起坐？ 对于某些事情，答案是肯定的。注意力是不同的，因为它教会了一种心态，所以它是在学习自己，而不是使用肌肉。它似乎已经持续了。对于焦虑实验，一旦我停止这样做，我发现自己会回到我开始的地方。总的来说，它仍然是一个开放式的问题。 你在进行这些大脑测试时是否有自我意识？你担心得分低吗？ 我并没有因为注意力和焦虑而得到不好的结果而感到非常惊讶，我感到非常欣慰，因为我的创造力得到了很好的结果。通过导航，知道我不能这样做是非常自由的。这是实践中无法改善的东西，它超越了我。就像，我很短暂，没有多少想到我应该更高更能帮助它，对于大脑的某些部分来说可能是同样的方式。 完成所有这些研究之后，您是否更好地了解在大脑训练方面的炒作和什么不是？ 有很多炒作。这是一个真正的耻辱。任何说你必须购买我们产品的东西都可能是持怀疑态度的东西。任何引用了很多科学的东西似乎与实际产品无关。有些东西会试图让人们用复杂的单词来瞎眼，就像一个特定的应用程序声称通过播放特定的音乐来提高你的注意力，让你的脑电波以特定的方式工作。有科学参考，但当你看它们时，它与他们的说法无关。 大多数通用的大脑训练应用程序，游戏，谜题等仍然没有那么有用，或做任何通过谈话或做一些有趣的事情而不会发生的事情。 当我们获得更好的大脑训练技术时意味着什么？ 当我们获得更好的EEG耳机或神经反馈时，我想我们可能会更好地驾驭我们的大脑，因为我们会更好地了解那里发生的事情。在一天结束时，很明显所有这些不同的领域都联系在一起。它不会像“我现在要在我的海马体上工作。”这对普通人来说不是很有用，但你可能能够工作到不同的大脑区或州。 导航的东西 - 使用传感器嗡嗡地告诉你在任何时候北方在哪里并在你四处移动时改变那个位置 - 是大脑在随机感觉上的适应能力并将其转化为信息。理论上，我们可以使用皮肤来访问和导航人类无法感知的各种事物。 |
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