养生知识
养生知识 上班疲劳打瞌睡?3个妙招让你满血复活 作为一名上班族,由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力,因此应时刻保持健康的体魄,以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而,在办公室里坐久了,人就特别容易疲倦,导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢? 第1招:倒走百步 办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。 第2招:揉中指 如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉左手中冲穴1分钟。 第3招:伸懒腰/做小动作 伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。 除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。 朋友圈素材 129元的海鲜自助大餐,吃得爽不爽? 可你知道吗? 你只考虑了“嘴”的感受, 却让身体吃了大亏。 一顿海鲜大餐很可能给你带来“湿寒”, 女性可能痛经,男性可能痛风, “肥胖”也会随之而来!
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