脂肪肝“怕”3种食物，每天吃点，肥肝变“瘦”，肝慢慢好了

脂肪肝“怕”3种食物，每天吃点，肥肝变“瘦”，肝慢慢好了

对于脂肪肝的症状，大家可以这么来了解：因为肝脏对于脂肪的代谢出现了问题，所以肝细胞里面就出现了很多的脂肪，这个时候肝脏承受不了，就会引发一系列的问题，比如口干口苦口臭、小便发黄、乏力易困，还有食欲不振等问题。

今天要讲到的是，脂肪肝害怕的3类食物，每天坚持吃点，肥肝会慢慢变“瘦”：

1.鸡蛋里面富含磷脂，可以帮助降低血液中的脂肪含量，还可以减少身体对于油脂的吸收。有很多人担心鸡蛋胆固醇过高的问题，其实完全是不必要的，每天一颗鸡蛋，胆固醇的摄入并不会很多，而且胆固醇也是人体必需的物质。

2.牛奶含有丰富的蛋白质，和肉类相比，摄入脂肪的含量较少一些，但是里面的维生素和微量元素的含量却是不容小觑的。另外，对于一些钙质的补充，也应该优先在奶类中获取，帮助补充身体所需的元素。

3.五谷杂粮比精面细粮更加容易吸收，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道的消化和代谢，而且里面含有的脂肪含量较少，各种矿物质可以帮助增强体质。对于肥胖的人来说，还可以帮助身体中多余的脂肪，和肝脏中的垃圾和毒素。

如果大家有关于肝病或者肝脏方面的问题，都可以留言给我，或者是私信告诉我，我会在第一时间为你作出解答。