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第一次上了精选，答应给你们分享减肥经历的 我身高只有155，却从小就胖，在此之前我一直把我的胖归因于我的母亲，因为我母亲140斤，我和我弟弟都胖，于是我就以为我的胖是遗传的！无数次想过要减肥，也经历了无数次失败！我从高一那年暑假开始减肥(那时候120斤)，哭着闹着要我妈妈给我买减肥药，效果确实有，一个月我就瘦了10斤，但是第二个月我就长回来了！高二那年暑假，我试过节食，由于我本身就喜欢吃东西，节食之后我就开始暴食，高二下学期和我男朋友在一起的，暑假回来(也就是高三)他看我这么想吃东西，就给我各种买零食，我俩是同桌，所以我这儿的零食从来没断过，再加上高三了，母亲生怕我饿着，每天变着花样给我做好吃的，体重迅速增长到130斤(如图二所示，那是高三寒假照的)！高三毕业体重直接达到巅峰值135斤(如图三、图四所示)，全班就我最胖！ 高三暑假我又采取什么酸奶减肥法，每天中午正常吃，早晚都喝酸奶，喝得我都想吐了！但我那两个多月确实瘦了10多斤！上了大学之后，体重一直保持在124左右！我和男朋友考的一所学校，由于我的吃货本质，每个周末，他都带我去吃好吃的！吃了就胖，然后第二天我就吃得很少很少！很难受，想吃好吃的，吃了又后悔！ 一直到大二，也就是上学期，我实在忍受不了自己的胖了，忍痛花了一个月生活费和朋友一起去办了健身房年会员！兴致勃勃地去了几次之后，就再也没去过了！ 后来放寒假了，过个年直接长胖到130斤，今年开学的时候我下定决心想要减肥，又拿出健身房会员卡，想要每天不吃晚饭再坚持去健身房！10多天，我瘦了8斤，122斤了，可是好景不长，不吃晚饭的我暴食了，直接吃到128斤，后来我就正常饮食了，健身房也没去了，我就想到了我很久以前就下载了，但并没有怎么用的keep！(因为某些个人原因，我搬出来租的房子，也有条件练keep，而且还可以自己煮饭吃)第一天练keep，我就让我男朋友帮我拍了一张照片，就是3月28号那张(图五)！ 每天什么都看keep里的大神分享的经验，知道了要管住嘴迈开腿！就这样坚持了一个月，初有成效，肉眼可见的瘦了(图六)，这给了我更大的信心，然后一坚持就三个月了，图8是端午节和男朋友去磁器口玩的时候照的，我俩都不怎么会照相！最后一个图就是昨天早上照的！ 以上就是我的减肥经历！(图片打马赛克是想有自己的隐私，但确实都是我！) 下面就跟你们分享一下我的经验吧！ 第一，要下定决心减肥，你的目标越明确，信心越坚定，成功的可能就越大； 第二，要享受自己减肥的过程，不能给自己定制什么每个月必须瘦多少斤的这种目标，没用的，身体不是机器，不可能完全能自己控制，如果到时没有瘦这么多，你的信心反而会受到打击； 第三，减肥不是受罪，很多像我这样的吃货，一想到减肥很多吃的都得放弃时，就不太想减肥了，其实并不是这样，减肥没有什么是绝对不能吃的，只是要少吃，控制好热量，不要超过就好了，最好是吃低热量的时候但不代表减肥必须只吃低热量的食物，(减肥时最好的低热量食物很多大神都分享过，我这里就不分享了)，但如果只吃低热量食物，嘴巴会得不到满足，很有可能会发生暴食，而且也不要节食，千万不要节食，节食虽然瘦得会比运动快，但是其后果真的是可怕的； 第四，运动方面，最好是选择自己喜欢的运动方式，比如你喜欢跑步，那就去跑步，你喜欢跳操，那就去跳操，你喜欢hiit，那就练hiit，像我不喜欢跑步，我一学期只跑过两次步。以前我属于吃了躺，躺了吃的那种人，没什么运动基础，我就在keep上定制了课程，不难，每天加上热身拉伸也就30分钟左右，我就先练了两周，然后等身体适应了，就慢慢加大强度和时间！而且我也不会选择那种做起来感觉要死掉的运动，我就选择我自己能接受的运动，虽然累但不难受(一般我选择突击减脂和李现hiit)，这样子才更容易坚持！ 减肥是痛苦的，但是也有其中的乐趣，不能急于求成，如果你只感受到了减肥的痛苦，那肯定坚持不下去的！ 文笔不好，请多见谅！只希望各位不要像我以前一样走弯路！希望各位都能变成自己喜欢的那个模样！ 顺便回答一下，我这个健身房隐形年会员，减肥都是跟着keep练的，没有去过健身房，如果你们想办健身房会员卡，一定要考虑清楚，如果健身房在你家附近，可以选择办理，如果太远，最好再考虑考虑！ @Keep_精选