想要肝脏健康，谨记饭前二不过，睡前二不要，让疾病远离你！

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。

现在很多肝脏疾病危害着人类的健康，人恶魔女生活中的很多习惯都有可能引起肝脏的不适或者病变，所以在日常生活中还是要多注意，想要肝脏健康，谨记饭前二不过，睡前二不要，让疾病远离你！

养好肝，谨记吃饭前“二不过”：

1，饭量不过、时间不过

其实生活中很多人都有不同程度的暴饮暴食，三餐不食，其实这样是很伤肝的。尤其是暴饮暴食，人在饥饿的时候会很容易吃得太多，这样会使身体吸收过慢，也会加重肝脏解毒负担。若毒素不能及时被“清净”，会一直积累，最终损害肝脏。还有就是不吃早餐，最受伤的是胆，严重可诱发胆囊炎、胆结石等疾病。肝脏负责分泌胆汁，储存在胆囊中，而，不吃早餐会使分泌胆汁异常，从而诱发肝胆疾病。

另外，吃早饭或者晚饭的时间也是要一定注意。早餐时间不要过。早餐最好在早上7-9点之间，因为这一个时辰是小肠经当令，肠道吸收营养较佳。晚饭最好在晚上8点之前，吃太晚会加重肠道消化负担，也会增加肝脏解毒负担。

2，酒量不过，适当就好

大家都知道适量的饮酒有助于身体健康的。但是现代人喝酒大部分都是聚会或者应酬，这时候一般一喝酒就会多。所以，每天喝酒量要控制，喝酒喝多了不仅会对肝脏造成危害，甚至还会出现突发疾病，严重的还会酒精中毒导致猝死。

养好肝，谨记睡前“二不要”：

1，睡前不要吃夜宵。睡前吃夜宵会增加肠胃的消化负担，因为在人水下了之后，无论是肝脏还是胃都会减缓了运作速度，这样不仅加重了肝脏和胃的负担，还会使脂肪、热量等不能及时分解、消耗而转化为脂肪，囤积在体内，诱发脂肪肝。这点是大家需要多注意的了，因为现在肥胖的人越来越多，所以这类疾病也是越来越多。

2，睡前不要玩手机手机！想必这是大多数人的通病了吧！连小编我自己都是每天晚上必须抱着手机玩一会才会睡觉，手机几乎成为所有人的“另一半”，不是玩游戏，就是看视频。这样不仅伤害了眼睛还容易伤肝，而中医讲“久视伤肝”，损害眼睛，也伤了肝脏。

好啦，肝脏多我们有这么重要，所以平时一定要保护好自己的肝脏啊，不然身体出现了疾病自己还不知道怎么回事呢，所以大家一定要多多注意啊