|
第四节 左右双臂揽月
接马歩站桩（图8）。双臂慢慢地交叉揽拢，右臂在上左臂在下，双臂基本平行，上下相距 约10公分，右臂高与肩平，手小臂与上臂约成90度，手指仍成梯形，右手中指在左臂曲池穴上方（图12），稍停，十指松直（图13）约5秒左右，再十指复原成梯形式。如此连续三次完毕。稍停，两小臂（以大指为准）由内向外翻转（图13），同时两肘下沉，右臂在外左臂在内成十字手，两手鱼鲢肌相对同时对准天突穴（图15）。
停留一分钟左右，再慢慢向外推出，推足而松为止（图16），停留30秒左右，再慢慢拉回（图17）。稍停，两臂往上推，推至深鲢肌对准鼻尖（图19），停留一分钟，再慢慢往下收回（图15）。稍停，两臂沿胸向左右侧面拉开（图19），双臂往下沉，至中脘穴稍停（图20），慢慢翻转手掌，同时双臂慢慢向外推出，成马步站桩（图8）。
上式为右双臂揽月，一分钟后接做左双臂揽月。动作与右双臂揽月相同，就是动作中左右手的位置调换即可。在双臂揽月结束三至五分钟后接做下式左右双臂抱球。 [要点] 双臂揽拢时不可耸肩缩颈，双臂向前推出拉回时鱼鲢肌始终对准天突穴，且双手不能紧贴，应留间隙，双臂往鼻尖上推时不可起立。双手沿胸拉开时，双手指尖应在任脉部位。 [功理] 双臂揽月可使外气通过天突、迎香、中脘等穴，加强任脉、手三阳、手三阴经气的运 行。 将真气上提。 曲池属手阳明大肠经，是大肠经的要穴。针灸刺激曲池穴有疏风解表、调和气血的作用。手阳明大肠经与手太阴肺经互为表里。此式是用发自手三阳和手三阴经的外气推动大肠经，也间接推动了肺经。上手对曲池穴则下手对少海穴。少海穴属手少阴心经，主治心痛、健忘。 天突穴在任脉，是任脉、阴维脉的交会穴，主治哮喘、咳嗽、食道癌。鱼际穴属手太阴肺经，主治身热头痛、哮喘。《素问。五脏生戌》说：“诸气皆属于肺。”《素问。经脉别传》又说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛”。即体内废气由脉管流入肺部，在肺中与外界进行交换后，再由肺分配到诸脉去。实验发现，发放外气时手臂温度增高，且是沿着手太阴肺经从胸走手的。所以此式是将肺经与任脉（阴海之经）在体外接通，如肺气不足（肺虚、是病态），则由任脉经气给于补充；如肺气有余（这是正常情况），则存储到任脉中去。 迎香穴是面部的中心。针灸迎香，有散热开窍的作用。本章第二节已提到过阳经都过面部。督脉是阳经之海，但分布在背部，手不可及。而面部阳脉众多，可以通过手法将肺经与诸脉在体外接通，经供给诸脉经气。 中脘属任脉，系胃的募穴，也是足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经和任脉的会穴，是治脾胃病的最常用穴位之一。此式是对着中脘穴放气。 |
|
|
