营养快报
是不是很多的人每天早上起来感觉自己起床头发油油，还口干舌燥，回想自己明明昨晚就洗过头发了，为什么一觉起来头发又油了呢？这就要引起注意啦，因为有可能是肝火旺盛。我们头发的情况和我们身体的两个器官有联系，其中一个就是肝脏。一旦我们的肝血不足或者肝火过旺，我们的头发都会忠实地表现出来。肝火旺盛除了会头发油，还会口苦、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热等，肝火旺盛是内分泌失调的表现之一，那肝火大的朋友都应该吃些什么比较好呢？
1、猪肝炒菜
俗话说以形补形，对付肝火也要补肝，猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。而木耳性平而味甘，可益胃养血，具有滋养和调节内分泌的功效，所以猪肝炒木耳对平息肝火有作用。菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，菠菜和猪肝搭配更是强强联手，营养价值更高。
2、荸荠
荸荠又名马蹄，可以用来榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡，荸荠有江南人参的美誉，微寒、温中益气、清热开胃，临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
3、银耳莲子粥
银耳莲子粥不仅是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。且有较强的滋补健身功能，适宜于一切妇孺、病后体虚者。
4、海带绿豆汤
对付火气大，还可以用海带绿豆汤制成的“理肝和气汤” 不仅能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还能降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。
5、冰糖雪梨
润肺去燥怎么可以少了冰糖雪梨糖水呢？对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜，可以止咳化痰、清热降火对内分泌失调的治疗也非常有效。
以上就是五种可以去肝火的食物，大家可以现在就学起来。当然大家除了吃些下肝火的食物，平常生活中也要注意不要熬夜、抽烟喝酒等这些对都很容易造成肝火旺盛，特别是易怒的人群更要注意，要控制好情绪，保持心态平和。
