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肠道微生态失衡与亚健康的关系 人体的微生态平衡和人体健康息息相关。比如人体的营养代谢和正常菌群有着密切关系；正常菌群能够发挥免疫调节的重要功能，对于人体抵抗各种各样的疾病发挥着不可或缺的重要作用。近年来，我国经济发达地区的居民膳食结构发生极大变化，这些地区在饮食习惯上倾向于较为精致的肉类、脂肪类食物，膳食纤维的摄入过少，加之抗生素滥用、环境污染等因素的影响，造成了人体微生态失衡状况。而由此导致的慢性病正成为我国公众营养健康的最大威胁之一。 1.微生态失衡与亚健康互为因果关系亚健康与消化系统之间的关系十分密切，精神状态的变化能影响胃肠道黏膜和肝脏等血流动力学和分泌的失调。同时，也会引起胃肠道运动功能的变化和紊乱，从而导致胃肠道疾病的发生。各类微生物在人体内的内环境中形成一种微生态平衡，处于亚健康状态的人，其体内微生态往往失衡，肠内的有益菌群（如双歧杆菌）的减少，而导致有害菌群及人体毒素就此会占据优势，从而导致胃肠道疾病的产生。如:炎症，溃疡，良、恶性肿瘤。 人体碳水化合物代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢等与正常菌群有着密切关系。正常微生物菌群的存在，对于我们人类抵抗各种各样的疾病起着重要的拮抗作用，发挥免疫调节的重要功能，发挥着不可或缺的重要作用。 这样一个生态平衡和生态失衡是动态的，人体正常的益生菌处在动态的平衡当中。在平衡状态下，肠道这些微生物发挥着它们各自的作用，起着各种各样的有益作用。一旦生态平衡受到迫害，造成失调，体内有害菌大量繁殖，就会受到感染，甚至肿瘤会出现。 2.微生态失衡导致各种肠道疾病的发生2.1 肠道菌群失衡与二重感染 正常情况下肠道正常菌群与人体内外环境保持着平衡状态，对机体健康起着非常重要的作用，但在某些情况下，这种平衡状态被打破，就会形成菌群失调，导致疾病的发生或加重病情，进而使菌群失调加剧，形成恶性循环，甚至导致其他疾病的发生。 抗生素应用不当是引起菌群失调的主要原因。抗生素在杀灭病原菌的同时也抑制了正常菌群的生长，实际上是使肠道无菌化。当正常菌群遭破坏，肠道的环境条件发生改变，某些耐药菌和外来致病菌就大量繁殖，引起菌群失调症。如临床常见的葡萄球菌、艰难梭菌以及白色念珠菌引起的假膜性肠炎。 2.2 肠道菌群失衡与小肠细菌过度生长 正常人的小肠上段细菌很少，但若先天性肠道不畅或因胃肠道手术及运动引起的小肠淤滞时，会造成肠道内致病菌如：金黄色葡萄球菌、艰难梭菌等的过度生长。当慢性萎缩性胃炎或某些原因致胃酸缺乏时，胃及小肠上段细菌也会大量繁殖，结肠及小肠下段的细菌出现上移，造成小肠的细菌增多，进而使结合胆酸分解为游离胆酸，影响脂肪的吸收，造成脂肪泻。 2.3 肠道菌群与急慢性腹泻 外来的肠道致病菌进入机体会导致急性腹泻，急性腹泻患者由于常驻菌的大量排出，过路菌比例增加会导致菌群失调。当合理应用抗生素时，致病菌被杀死，腹泻结束病情恢复后肠道菌群也会逐渐恢复正常。若急性腹泻没能及时治疗，会导致慢性腹泻。慢性腹泻也会使常驻菌不断大量的排出，过路菌的数量相应增加。 腹泻的发生会影响肠道蠕动功能，也会影响肠道正常菌群的比例，出现类杆菌、双歧杆菌、肠杆菌数量减少，而条件致病梭杆菌、酵母菌量增多，进而导致脂肪酸代谢紊乱和胆盐代谢障碍而引起腹泻，腹泻又加重菌群失调，形成恶性循环。 2.4 肠道菌群与便秘 现代医学研究证实，长期便秘会诱发不同的疾病而提早老化。粪便长时间地积存于肠道中，使有害菌大量繁殖，产生有害物质，被吸收入血液，进入肝脏，损害肝细胞。另外，便秘由于排便困难而常常需要用力屏气，使腹肌强烈收缩，导致腹腔内压力增高，当腹腔血管受到一定压力后，就会使血液大量回流到心脏，致使心脏负担加重，血压升高。不仅如此，便秘还会引起慢性溃疡、痔疮、肠癌、乳腺癌等病。 便秘与肠内细菌的关系，早在20世纪20年代便有相关的研究，许多报告一致指出，如能增加肠内的有益菌，即可迅速有效改善便秘。学者发现，便秘者肠内菌群十分不平衡，粪便中的有益菌比健康者降低25%以上，也有报道说，在50%的便秘者粪便中，并无有益菌的存在。 3.肠道菌群失衡与机体免疫功能下降肠道菌群在肠道免疫中起着非常重要的作用。肠道菌群的生态平衡是维持正常消化功能和防止疾病发生的一个重要因素，当外界环境变化时，肠道内的条件性病原菌就会引发消化道疾病，此时黏膜屏障的功能就会受损，肠腔内细菌可达到肠系膜淋巴结，并可能进一步侵犯远处脏器。 研究发现肠道菌群失调后，小鼠脾脏溶血空斑数减少、巨噬细胞吞噬率降低、T淋巴细胞数量及IL-2的含量减低、脾脏的重量减轻，说明肠菌群失调不仅可以降低机体特异性免疫功能，也可降低非特异性免疫功能。免疫功能下降可导致机体的二重感染、医源性感染或新的感染，这些不良后果又可加重菌群紊乱，形成恶性循环。 4.微生态失衡与人体衰老一项正在进行的调查更是触目惊心：全球85%人群遭遇肠道超前老化。也就是说85%以上人群肠道实际年龄比自然年龄老化20~30岁。肠道老化正日化趋严重，轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、钙铁锌及维生素缺乏、机体免疫力下降，重者就会因肠道的超前衰老而过早死亡而不得不走向生命的终点。科学家形象地将此类现象称为“肠道沙漠化”。据世界卫生组织最新资料：中国有1.2亿人口患有不同程度的胃肠疾病，其中，尤令人忧虑的是青年群体，据统计，中国8000万白领阶层中肠道疾病患者达68%，而这一比率仍有上升趋势。而老年肠道患者占70%以上，情况更不容乐观。所以，不管是青年或是老年人，我们都应该更加重视肠道的健康。 对动脉硬化、高胆固醇血症、糖尿病、老年性痴呆等肠道检查有菌群失调者，有人用双歧杆菌等复合制剂，对治疗其肠道菌群紊乱和改善症状取得了一定的疗效。 5.微生态失衡与皮肤疾病信奉自然疗法的人们常坚持认为：皮肤疾病往往表明了人体的毒素正试图从皮肤找到排出的通道，这些毒素在排出体外时便会引起炎症和刺激。肠道的正常菌群在微生态平衡是有助于毒素的分解并经过肠道排出体外，如果经常发生便秘，肠道中的腐败菌就会大量繁殖产生各种毒素，在结肠中停留时间越长，毒素进入体内的量越多，毒素随血液传遍全身，而这些毒素透过皮肤分泌出来，会引发皮肤发炎或形成痤疮。欧洲学者研究发现，大部分痤疮患者在服用益生菌两周左右，痤疮基本消失。皮炎和湿疹是过敏性皮肤常见的皮肤病。通过饮食调整如服用益生菌或益生元，可缓解或治愈，这与益生菌的免疫调节作用有关。 ▲ |
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