[武术]专家介绍：练拳习武延年益寿

[武术]专家介绍：练拳习武延年益寿  

武术以踢、打、摔、拿等动作为要素，可以使练习者锻炼意志，医疗疾病，增进健康。

　　专家介绍说，每套武术动作大都由３０至６０个单个动作构成，练就一套动作，运动量、强度、密度相当可观，时间长了，会使人的骨骼肌肉发达。
　　研究表明，练一套拳可以使人的心跳达到每分钟１８０至２００次，呼吸达到每分钟３０至３９次。每天坚持，就会使人动作利索、刚劲。在完成这些动作时，要求心脏和呼吸等人体系统承担较大的负荷。
　　比如说打太极拳，人的肢体运行方向、方法以及步态与速率是根据物能运转的规律特点而进行的，会使人感觉到愉快、轻松，有一种均衡发展的感应。让人头脑清晰，能有序地进行思维，还可能会增强记忆力，开发智能。