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近些年来，各种癌症越来越常见。一旦患癌，轻者花费大量钱财，重者因癌致命，更有甚者是最后人财两空，人们无不谈癌色变。 然而，冰冻三尺非一日之寒，癌症也不是一日得来的。日常生活中有一些众所周知的小毛病，日积月累也会大大提高患癌机率。 抽烟多容易导致肺癌 有数据显示，每十个肺癌死亡的患者里就有九个是烟民。尤其是吸烟超过20年，每天抽烟超过20根的烟民，患肺癌的几率足足比常人翻了几十倍。听到这些，烟民们还以为你们抽的只是烟吗？这已经抽的是自己的寿命了啊！  而且比起吸烟者，长期被迫吸二手烟的人会更易患癌，各器官患癌几率都将提升。医生建议，如果您已经超过45岁还经常抽烟，一定要每年都进行定期的防癌体检。 喝酒多容易导致肝癌 现在很多年轻人动不动就喜欢拼酒，这样就很容易让肝癌有可趁之机。  长期大量喝酒，会导致我们体内肝细胞受伤，从而出现肝硬化，而肝癌往往都是由肝硬化转化而来的，比例高达70%，因此我们不得不防！ 吃烫的容易导致食管癌 很多人都有喜欢吃烫食的习惯，由于它的坏名声不如抽烟喝酒那么大，导致很多人不知道它也会让人得癌症。  长期热饮热食会反复灼伤食管上的粘膜，一两次身体还可以自动修复，可次数多了就会造成不可逆的伤害，导致癌变。所以能慢点吃就慢点吃，温度以吃东西时舌头感觉不烫最合适，最好不超过60℃， 吃剩饭剩菜容易导致胃癌 剩饭剩菜偶尔吃一次可以，但不能总吃。尤其是绿叶蔬菜，一旦过夜会滋生很多的细菌。  特别是已经患有慢性胃病的人，比如胃溃疡患者，如果还吃隔夜蔬菜的话，就很容易诱发胃癌。 远离癌症的好习惯 饮食方面：每天吃足量含有丰富纤维的蔬果，可预防大肠癌，降低患食道癌、胰腺癌等多种癌症风险。关于蔬果的量，建议小于12岁的朋友，每天应该吃足三份蔬菜，两份水果。大于12岁的朋友，每天吃足四到五份蔬菜，三到四份水果。一份是一个碗的八分满，或一个拳头大小。  运动方面：每天应该有连续超过半小时的运动，一周争取能够运动五次，可以降低68%患胃癌的风险，以及38%患结肠癌的风险。 戒烟少酒：根据相关调查显示，如果吸烟者在40岁的时候戒烟，起码能多活九年。 定期体检：特别是40岁以上的人群，要特别重视这一项。很多癌症只要早期能检查出来，都是可以得到有效控制的。例如宫颈癌，通过筛查早发现早处理，它的死亡率可以下降80%。 希望大家都能将生活中常有的坏习惯重视起来，并加以改正，都能健健康康的生活。
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