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在《三国演义》中，出现了很多著名桥段。其中，诸葛亮三气周瑜堪称“经典”之一。 诸葛亮一气周瑜，发生在赤壁大战后的第二年，周瑜想去夺荆州，不料被诸葛亮先夺去。 诸葛亮二气周瑜，引发了一个俗语“赔了夫人又折兵”，当年周瑜本想借孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料计谋失败。 诸葛亮三气周瑜，还是和荆州有关。周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，结果活活被气死了，最后留下了：“既生瑜何生亮”的名句。 正是因为诸葛亮看到了周瑜爱生气的不良习惯，才通过三气，将其置于死地。通过周瑜的亲身经历不难看出，一个爱生气的人，寿命都不会太长。 因此，想要不生病、长寿的秘诀，也只有“不生气”这三个字！ 生气所导致的疾病，发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和生气有关，也就是和坏情绪有关。美国人的研究成果，正印证了中国那句老话“病由心生”！
爱生气，你的身体、器官会发生如下变化： A：增加心脏负担：研究发现，生气时心脏血流比平时增加一倍。大量血液涌入心脏，会造成心脏发生多种疾病。 B：气大伤肝：生气时，肝脏比正常状态下，要大一圈，导致肝气郁结，出现肝病、肝硬化等疾病。 C：肺要气炸：我们的肺中有肺泡，我们生气时肺泡就会不断变大，导致肺部疼痛，这就是赶紧肺要气炸的原因。 D：免疫系统罢工：人类最重要的就是免疫系统，生气时会分泌一种皮质激素，这种激素过多，会阻碍免疫细胞运作。 如此之外，生气会导致甲状腺分泌过多激素，皮肤变差等等。
世俗中，有很多调整心绪的办法。 当出现心情不好，生气易怒的情况，就更要懂得不能用情绪去处理一切。把心静下来，但要多参加锻炼活动，通过活动去排解负面情绪，释放压力。 除此，还要学会掌控自身情绪。意识到情绪不对头，就要时常提醒自己，要控制好情绪，不能因情绪不好，而陷入更多的摩擦、争斗，形成恶性循环。人有情绪是本能，控制情绪是本领。
生气是一种心病的体现，佛是大医王，最善治人心。佛教导我们，要用智慧去处理所遇到的一切。 以佛法来观察令我们生气的种种，都只是一种幻象。当生活中遇到不高兴的时候，仔细观察它、分析它就会发现，不高兴的缘由，既不在内，也不在外，不在过去，也不在未来，只是当下的那一刻。比如，他人的一句话，一个动作。但刚刚的当下那一刻，只是一刹那，转瞬即逝。 既然令你生气的本体已经没有了，再执着于生气的缘由本身，可以反问自己“在执着什么”？当然这种心境很难做到，但如果有一天成功了，就会得到无上的安乐。 还可以用佛教的四谛法来遣除自己因生气而导致的内心痛苦。了知心的本体不成立，既然“心”都没有，哪又何来让我们生气、不高兴、愤怒的事情呢？如果能通达此理，就会获得快乐，获得稳固、究竟的快乐。 另外，处理生气最好的办法就是转移注意力，念佛的方式，会很不错。我们凡人都难免生气，到时候不妨试试。
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