【原】【征文】秋季怎么健康喝茶，请看这里（错过别怪我）

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秋风起，黄叶落，天凉好个秋。

秋天来了，意味着凉风渐起，暑气日消，气温逐渐下降。

正是季节转换之时，天气变化较大，对于老人、小孩、婴幼儿、妇女、病重的人等体质偏弱的人群来说，这真是个“坎”。

稍不注意，燥热攻心，凉气入侵，便会惹病上身，患上秋季常见的季节病：病毒性感冒、秋燥、过敏、急性肠胃炎、皮肤干燥、咳嗽……等等。

秋季天气也经常会反复，初秋会有“秋老虎”的余威，容易秋燥，而后随着时间的推进，到了“一场秋雨一场寒”的深秋季节，气温降得更低，人体新陈代谢变慢，人也变得越来越“懒”，表现在情绪上就是显得低落消沉，无精打采，更不用说生病了。

因此，许多人选择在冬季到来之前，利用秋季这个难得的养生健体的好时机，加紧体育锻炼，并在饮食上加以重视，通过食补来达到强身健体的目的。

喝茶，是食补的有益补充，也是良好的生活习惯，自然成了许多人的心头爱。

那么秋天来了，面对初秋和深秋的天气变化，我们应该如何健康喝茶，有哪些注意事项呢？

1、秋初时节，首选时令茶。

清秋时节，秋高气爽，正是秋茶上市的好时节，喝茶首选正当其时的乌龙茶。因为乌龙茶，属于半发酵茶，茶性较温和，香气馥郁，滋味醇厚回甘。

这个时候喝，就如同吃时令蔬菜，适时应景，有助于平复秋燥的闷气，化解秋天皮肤的干燥，祛除内热，达到润肤、益肺、生津、润喉的效果。

2、深秋时节，避免强刺激性茶。

深秋养生注重滋阴润燥，食补以温补为主。如此，喝茶自然也应以温热为主，最好有暖胃驱寒功效。

这类茶，例如：普洱熟茶、普洱陈茶、老白茶、铁观音老茶、岩茶老茶……都是不错的选择项。当然，前提是，根据自己平日里的口感。

此外，还可在上述茶叶中，加入生姜、红枣、蜂蜜、柑橘片等辅助食材，增加它的滋味及药理功能，对于脾胃较虚、肠胃不佳的人群来说，大有裨益。

简介 | 义芳君，国家级评茶师、原创茶文化自媒体人，微信公众号：珍品义芳茶铺（ ID：zpyftea）。喜欢就关注，有用就分享，转载请务必保留出处！