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含硒高的蔬菜(单位：微克） 二两红薯含硒2.5微克 二两豇豆练含硒1.4微克 二两韭菜含硒1.38微克 二两生菜含硒1.15微克 二两菠菜含硒0.97微克 二两黄豆芽含硒0.96微克 二两大头菜含硒0.96微克 二两洋葱含硒0.92微克 二两菜花含硒0.82微克 二两油菜含硒0.79微克 二两土豆含硒0.75微克 二两雪里蕻，西兰花，大葱含硒0.7微克 二两胡萝卜，白萝卜，茼蒿含硒0.6微克 二两香菜，绿豆芽， 辣椒含硒0.5微克 二两白菜，芹菜，茄子含硒0.4 微克 二两黄瓜，苦瓜，角瓜，甜椒含硒0.3微克。 一个鹅蛋 含硒33.7微克， 一个鸭蛋含硒33.6微克 一个鸡蛋含硒23.3微克 二两猪肉含硒10.6微克 动物腰子（肾）含硒多… 含硒排行; 动物腰子（肾）、瘦肉鹅蛋、 鸭蛋、鸡蛋、红薯、豇豆、韭菜、生菜、（含硒在1微克以上） 菠菜、黄豆芽、大头菜、洋葱、菜花、油菜含硒、土豆含、雪里蕻，西兰花，大葱、胡萝卜，白萝卜，茼蒿、香菜，绿豆芽， 辣椒、（含硒在0、5微克以上） 白菜，芹菜，茄子、黄瓜，苦瓜，角瓜，甜椒含、（含硒在0、5微克以下） |
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